三高患者如何控制血压血脂血糖水平?一篇长文,从2方面为你说清
2020年5月3日 - 健康界
饮食调理一定要做好,控制好摄入量,也要控制好膳食结构,多吃富含膳食纤维的蔬菜,主食中增加一定的谷物杂粮类,水果选择低糖的水果,适量摄入,每天可以饮用牛奶,吃鸡蛋,零食少吃,高脂高糖高盐的食物少吃,这些方面,都是有助于调理好三高的健康饮食习惯。运动需要讲究合理和坚持,如果原来没有运动习惯的,应该从小运动量...
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饮食调理一定要做好,控制好摄入量,也要控制好膳食结构,多吃富含膳食纤维的蔬菜,主食中增加一定的谷物杂粮类,水果选择低糖的水果,适量摄入,每天可以饮用牛奶,吃鸡蛋,零食少吃,高脂高糖高盐的食物少吃,这些方面,都是有助于调理好三高的健康饮食习惯。运动需要讲究合理和坚持,如果原来没有运动习惯的,应该从小运动量...