糖尿病人饭后做错5件事,血糖立即往上升,要抓紧改正!
一、饭后喝汤:胰岛负担重在许多文化中,饭后一碗热腾腾的汤被视为满足与慰藉的象征。然而,对于糖尿病患者来说,这却可能成为控制血糖的绊脚石。饭后喝汤,尤其是在已经摄入了一定量主食和菜肴的基础上,无疑是在为身体额外添加了一分热量负担,特别是如果汤中盐分较高,还可能加剧高血压等并发症的风险。因此,改变这...
当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说
足量饮水,限制饮酒。心、肾功能正常情况下足量饮水,每天2000~3000ml。优先选用白开水,也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水,避免过量饮用浓茶、浓咖啡等。限制饮酒,急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者不饮酒。科学烹饪,少食生冷。每天摄入食盐<5g,油25~30g。选择健康的烹饪方式,如蒸、...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
建议糖尿病患者养成先喝汤、吃菜,最后吃主食的习惯,这样做可让身体产生较强的饱腹感,主食也不会摄入过多,餐后血糖上升的幅度会低许多。5、适当运动在身体允许的情况下,糖尿病患者要多进行运动,运动可以帮助管理体重、改善胰岛素抵抗、预防心血管并发症等。糖尿病患者想要将血糖控制稳定,最为主要的是要做到吃动...
肌酐高不能喝汤么吗为什么
糖尿病肾病是由于长期血糖控制不佳引起的微血管病变,高血糖会导致肾小球基底膜增厚、肾小球滤过率下降,从而引起蛋白尿和肾功能损害。此时肾脏无法正常过滤血液中的废物和水分,包括肌酐。糖尿病肾病患者应限制蛋白质摄入量,以减少肾脏负担。可以适量食用低蛋白食物,如鸡肉、鱼肉等。3.高血压肾病高血压肾病是长期未控...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序:●先喝汤,比如青菜汤;●再吃凉拌的蔬菜或者炒熟的蔬菜;●接着再吃肉类或者是鱼类食物;●最后再吃主食,建议粗细搭配。血糖高,就得告别水果?糖尿病患者如果血糖控制得良好,可以适量食用水果。水果中的膳食纤维、矿物质和维生素有助于调节肠道菌群,促进糖脂代谢。建议每...
睡觉时出现这5个迹象,说明你的血糖高了!很多人都不知道
瑞士《营养》杂志发布的一项研究认为食物顺序是影响餐后血糖和胰岛素水平的重要因素(www.e993.com)2024年10月15日。若想降低升糖速度,最好遵循以下进餐顺序:1、先喝汤吃饭前先喝汤,进食汤水后,再食用肉、蔬菜,可增加饱腹感,这样就会减少主食的摄入。2、再吃蔬菜、鱼肉喝烫后,胃的空洞已经填补了一些,此时可吃蔬菜,同时进食鱼、蛋等高蛋白...
立夏之后要多喝汤?喝汤的7个讲究您知道吗?
研究者认为餐后喝水可能让胃排空力度再次加大,食糜进入小肠速度加快,从而抑制血糖水平下降。理论推测,热汤的作用可能会比白水更大。此外,对胃肠功能弱的人,特别是对胃动力低下和胃下垂的人来说,吃饭时喝很多汤,显然会增加胃蠕动的负担。所以,这些人可以在餐前30分钟之前先喝汤水;或进餐起2小时之后,再喝...
不吃甜食就能稳住血糖吗
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,患者需要通过长期管理和控制,提高血糖达标率,减少并发症的发生和发展。而稳定血糖,既要在日常饮食中控制糖的摄入量,也需要适量运动、规律作息、保持良好情绪等。为什么很多人喜欢糖广义的糖,是指碳水化合物,包括大米、面粉等。狭义的糖,是指蔗糖、果糖、葡萄糖等。糖的...
研究发现:糖尿病人第一口饭吃啥,决定了餐后血糖高低!
蔬菜水果、鲜美汤品和优质肉类,宛如精心编排的交响乐,共同演绎着每一餐的丰富与和谐。然而,尽管许多人致力于追求科学均衡的饮食,健康问题却依然层出不穷。那些渴望通过饮食调整来塑造理想身材,或是控制血糖的病患,不禁困惑:明明已经精心规划了饮食,为何目标仍遥不可及?
中国这个省,连中学生都高尿酸
研究人员在惠州发现,即使是在同一座城市,沿海与不沿海的城区,高尿酸患病率都会有不小的差距,总体呈现越靠近海岸高尿酸患病率越高的趋势,海鲜的“功效”可见一斑[2]。△(图/pixabay)“雪上加霜”的是,夏天需祛湿,冬天宜滋补,广东人总能找到理由“饮啖靓汤”,尤其是“老火靓汤”——没听《外来媳妇本地郎》...