为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力
2.维生素A维生素A缺乏会影响呼吸系统、消化系统、泌尿系统等上皮细胞的完整性,增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。3.维生素C维生素C可以增强机体的抗感染能力,缺乏会降低免疫系统功能。4.铁铁缺乏会降低机体的抗感染能力。5.锌锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。人体免...
减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!
不同的海鲜种类所含的营养也不一样,如蛤蜊、扇贝等贝类,除了优质蛋白外,还有健康脂肪和多种矿物质,如钙、铁、锌等;虾类含有健康脂肪以及多种矿物质,如铜、锌、硒等;蟹类则富含健康脂肪、矿物质以及多种维生素,如维生素A、维生素B群等。然而,在选择海鲜时,绿瘦营养顾问提醒大家,需要注意以下几点:①要尽量选择...
婴幼儿到底能不能吃动物肝脏?关于动物肝脏的7个问题,一次说清!
首先,动物肝脏含有大量的维生素A,含有丰富的铁,作为良好的辅食是不错的,但是因为其含有的维生素A量比较大,每日补充会导致维生素A摄入超量,所以不能每天都吃。第二,和饮食习惯有关,欧美国家虽然吃鹅肝,但是对于其他动物肝脏会觉得恶心,不常规做着吃,所以他们会用动物肝脏做肉酱或者香肠的一部分用量,不明着吃啦。
为何感冒总是反反复复,可能是做错了这件事
维生素A维生素A缺乏会影响呼吸系统、消化系统、泌尿系统等上皮细胞的完整性,增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。3维生素C维生素C可以增强机体的抗感染能力,缺乏会降低免疫系统功能。4铁缺乏会降低机体的抗感染能力。5锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。合理营养可以改善...
你每天的肉类摄入量,是否有超标?学会这些,轻松自测!
A250克500克纯瘦肉能换成250克五花肉,专家建议适当吃一些精瘦肉比五花肉更健康。关于动物内脏,以下说法正确的是?点击空白处查看正确答案A能补铁C维生素A含量高肝脏是储存营养素的大仓库,对于健康人而言,并不会因为吃了动物内脏导致胆固醇很高。建议健康人群每月吃1-2次,每次50克即可。
为啥吃芹菜不吃叶子?或许很多人不清楚,为了健康不妨了解一下
芹菜口感清脆并且有一股特殊的味道,有些人觉得是香味,有些人觉得是臭味,但是从芹菜的普及度来看,在全球范围内,似乎喜欢吃芹菜的人会更多一些(www.e993.com)2024年10月9日。芹菜口感好,营养丰富,经常出现在家里的饭桌上,对身体健康有很多的好处,它含有大量的维生素和矿物质,如维生素K、维生素C、维生素A、叶酸、钙、钾、镁等。
沙尘天气 吃清肺食物真能清肺吗?
维生素A是上皮组织合成和修复所必需的营养素,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,黏膜免疫功能也会下降。缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素,存在于肝脏以及富含脂肪的海鱼中。β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,利于皮肤的恢复。
高龄备孕小技巧:高龄备孕吃pqq线粒体有用吗?怎么备孕成功率高
维生素A是一种脂溶性维生素,具有多种生理功能,对视力、身体生长、骨骼发育以及免疫系统等都具有重要的作用。维生素A具有一定的抗氧化作用,能够中和有害的游离基,预防脂质过氧化,从而预防心血管疾病、肿瘤以及延缓衰老。一些研究表明,维生素A缺乏容易引起癌症,而视黄酸可以抑制致癌催化剂,阻止多种肿瘤的形成。
“补维生素”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂...
来源:《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。
维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你
肉类(猪肉、牛肉等)、家禽(鸡肉、火鸡等)和鱼类(金枪鱼、鲑鱼等)是维生素B3、维生素B6和维生素B12的极好来源。它们还含有其他重要矿物质,如钾、铬、铁、硒和锌。打开网易新闻查看精彩图片7.强化早餐谷物许多类型的早餐谷物都添加了各种B族维生素,包括硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、维生...