糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

无糖果汁、低脂酸奶、蔬菜量多的春卷，这些食物看似健康，但不适合糖尿病患者。伊丽莎白诺维娜医院内分泌医生黄振明说，一些食物看似对糖尿病无碍，但其实并非如此。·果汁：水果大致上是健康的，但榨成果汁，即使没有额外添加糖，也可造成血糖飙升。·低脂酸奶：低脂酸奶的脂肪低，但往往额外添加糖，可使血糖飙升。·...

糖尿病人喝牛奶后血糖会高吗?牛奶和豆浆哪个更好?

糖尿病病人大多缺钙,特别是老年糖尿病患者缺钙严重,容易造成骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙盐,人体易吸收,糖尿病人每天喝250毫升牛奶是比较适当的,大约可以提供300毫克钙,约占糖尿病患者每日钙推荐摄入量的40%。既满足摄入钙的需求,又不至于因大量饮用影响血糖。对糖尿病人来说,牛奶不能当水喝。糖尿病能喝纯牛奶...

营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

加工肉类(烟熏肉、腊肠、火腿、培根等)在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类、杂环胺类在内的大量有害物质,不宜过量食用。(详情>>>这五类让身体发炎的食物,你可能天天都在吃!提醒→)此外,研究表明,肉吃太多与心血管病、糖尿病高发有关。????教你健康吃肉1.用白肉代替部分红肉与红肉...

发酵食品让肠道更健康

美国塔夫茨大学的茜明·梅达尼说，2型糖尿病与未发酵乳制品之间的联系则不太显著，这表明这些健康益处与酸奶中的微生物有关。我们知道，用于发酵酸奶的细菌会释放被称为生物活性肽的化合物，这些化合物据信有助于降低血压并调节免疫反应，而如果乳制品未经发酵，生物活性肽就会被锁在牛奶蛋白中。酸奶中的活菌也会影...

美国官方确认:喝酸奶可预防糖尿病

除了酸奶,开菲尔、泡菜等食物中也有这类菌。越来越多的研究表明,肠道内某些细菌菌株的减少可能会影响某些疾病的风险,包括肥胖、2型糖尿病、肠易激综合、克罗恩病、类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病等[1]。与肉多蔬果少的饮食相比,植物性食物为主的饮食更有利于形成多样化、且可能更健康的肠道微生物群[2,3];...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

越来越多的年轻人正在被糖前期折磨(www.e993.com)2024年11月19日。糖前期的出现，会让患上糖尿病、心血管疾病、肿瘤等疾病的风险增高。据《中国成人糖尿病前期干预的专家共识（2023版）》，在中国每年约有5%~10%的糖前期患者会进展为糖尿病，但如果有效干预则可以明显减少其转化为糖尿病的可能性。糖前期，就像是身体的最后一次机会。得知自己是...

糖尿病每天多吃这2种食物,血糖稳如山,免疫力增强,精力提升!

三是稳定血糖之基石;对于糖尿病患者而言,饮食中优质高蛋白食物的缺乏往往会导致饥饿感频发、血糖波动剧烈。而豆制品和牛奶以其耐消化、抗饿的特性,以及较低的升糖指数,成为糖尿病患者稳定血糖的理想选择。它们不仅能够减少血糖的剧烈波动,还能有效缓解饥饿感和低血糖带来的不适。

糖尿病患者能不能喝酸奶?

原因是因为酸奶中的乳酸能够延缓胃排空,能够有效帮助控制餐后血糖作用。由此,我们也可以得出,甜度不是糖尿病人选择食品的关键指标,血糖上升速度才是。所以,喝加了糖的酸奶不会造成不良影响,喝不加糖的酸奶亦是如此。既然糖尿病人喝酸奶对人体无过多的不良影响,那它又有什么好处呢?前文提到,酸奶中的乳酸有延缓血糖...

糖尿病不能喝牛奶?不想血糖飙升,这几种“水”要少碰

即便是由水果榨汁,由于物理性状不同,榨汁后的水果去掉了大部分膳食纤维,其果糖更容易本人体快速吸收,使血糖升高,从而导致血糖上升。4、蜂蜜水蜂蜜里最多就是葡萄糖和果糖,对于健康人群而言,饮用蜂蜜水是不会对身体造成太多影响。但若是本身就有糖尿病或是血糖偏高,饮用蜂蜜水就会导致血糖快速上升。蜂蜜水过甜,还...

牛奶,糖尿病患者的“爱”还是“害”?

在糖尿病的预防控制中,牛奶中的有益成分也多有报道:牛奶中的乳清蛋白具有增强餐后血糖反应的能力,可刺激肠促胰岛素分泌,增加胰岛素敏感性,降低餐后血糖水平。在对102例2型糖尿病患者进行的随机、双盲、自身对照试验中分别给予乳清蛋白和安慰剂进行饮食干预,研究发现与干预前相比,使用乳清蛋白干预后受试者的体质指数、...