秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
不过多吃蔬菜也可以获得这些健康益处,另外多吃十字花科和绿叶蔬菜还能降低肺癌、乳腺癌发病风险,多吃绿叶菜和黄色蔬菜还能降低二型糖尿病风险。这么看从营养上,蔬菜也可以替代水果,你一个月不吃水果也不会咋样。但是水果富含的柠檬酸、苹果酸,赋予了水果特有的酸,再加上它含有的糖和各种芳香类化合物,让水果酸甜...
为什么水果对心血管特别友好
已经有多项研究确认,每天吃适量的水果有利于预防和控制高血压,及降低心脑血管疾病风险。有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不行吗?在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有其独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、...
吃不起!蔬菜价格上涨老百姓该怎么办?涨价背后其原因究竟是啥?
例如,运输环节的受阻会延长蔬菜的到货时间,增加损耗和成本;平原地区的蔬菜减产,从高山地区、北方地区调运蔬菜;蔬菜批发价格波动等等因素都会直接影响菜篮子的价格。在多种因素的综合下,便导致了蔬菜产量的下降,成本的上升,然而市场另一端需求量只增不减,比如,炎热的夏季让人们更爱吃蔬菜。严重的供需不平衡,也...
不吃菜会得精神病吗
1.营养不良:长期不吃蔬菜会导致维生素B6、叶酸等微量营养素摄入不足,而这些营养素对神经系统的正常功能至关重要。缺乏这些营养素会影响神经递质的合成和代谢,进而影响情绪调节和认知功能,增加患抑郁症的风险。2.社交因素:挑食或偏食的人群往往会对某些食物产生厌恶或恐惧心理,这可能会影响到他们的社交活动和人际交...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
常见食物中还有不少看似是“蔬菜”,但是建议在摄入时注意减少一部分主食,以便达到控制热量摄入、预防肥胖、糖尿病的目的(www.e993.com)2024年10月26日。红薯红薯的碳水化合物含量为20.1g/100g,热量高达86千卡/100g,如果做成拔丝红薯、炸红薯丸子后,热量会变得更高,而且脂肪和糖分含量也会大大地增加,此时建议减少主食份量。
超市绿色蔬菜上的蓝色粉末是什么?对人有害吗?这种菜还能不能吃
因此,如果是从正规的超市或者是农贸市场购买蔬菜的话,大家并不用太担心会出现食品安全方面的问题。从科学的角度来说,蔬菜上的蓝色物质或者是蓝色颗粒有两种可能性,一种就是上述说的保鲜剂,二来就是某种农药残留物或者是杀菌剂。在不超标的情况之下,大家并不用担心过量食用这种蔬菜可能会对人体产生太大的危害。随...
蚕豆病的人不能吃什么食物
蚕豆病的人不能吃什么食物核心提示:蚕豆病患者应避免食用生土豆、白萝卜、含维生素C丰富的蔬菜、海鲜、动物肝脏等食物,因为这些食物可能会导致溶血反应。但需要注意的是,这些食物本身并不能治疗蚕豆病,只是在饮食上需要特别注意。蚕豆病患者应避免食用生土豆、白萝卜、含维生素C丰富的蔬菜、海鲜、动物肝脏等食物,...
应急科普365 | 同样是一日三餐,为何你却吃出一身“病”?
吃得太多太杂,肠胃负担过大,很容易使营养过剩,极容易变胖。五、经常吃剩菜千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,还会致癌。剩菜放太久会在细菌作用下产生亚硝酸盐,食用后将生成强致癌物—亚硝胺。原标题:《应急科普365|同样是一日三餐,为何你却吃出一身“病”?》...
冲上热搜!为什么突然变贵了?台州网友吐槽快吃不起了
在近期的高温天气,冷链蔬菜调运规模增大,导致在途保鲜和运输成本增加,助推了菜价波动上行。对本地蔬菜而言,受前期持续降雨和近期连续高温天气等恶劣天气影响,其生长环境不佳,产品不耐存储,尤其是绿叶菜易早衰、减产,导致蔬菜市场供应不足,成本增加。全力保障“菜篮子”供应为了全力保障“菜篮子”供应,全省各大...