这菜是“心血管守卫”,营养却被严重低估!酸甜开胃巨下饭,还能平稳...

罗宋汤里的番茄富含钾元素,可以有效平稳血压。而洋葱里的多种营养物质可以有效的抗菌、降血脂、降血糖,同时,洋葱有着“心脏支架”的美称,对心血管有着很好的保护作用。不管是老人、小孩都可以吃这道菜来补充营养,味道酸甜爽口,汤汁浓郁超下饭,快来学起来吧～食谱作者@苹小果吃:“酸甜爽口的罗宋汤,是宝宝的...

秋季是孩子长高黄金季,多吃这6道菜,增强体质,促进孩子长高

二、鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤有很强的滋补作用,不仅能补充小孕妇营养,还能够促进孩子健康发育。鲫鱼含有优质的蛋白质,而且还对妊娠期糖尿病的孕妇有降血糖的作用。豆腐所含的植物蛋白可以和鱼肉相媲美,孕妇对其它蛋白质的消化吸收率只有65%,但是豆腐可以提升到95%左右食材:鲫鱼1条(小的话就2条吧)、豆腐1块做法:...

给糖友的8个饮食建议

因为根茎类蔬菜富含淀粉(每100克土豆碳水化合物16.5克≈65g米饭)易被人体快速消化吸收为葡萄糖,从而引发血糖水平升高。所以糖友吃蔬菜优先吃叶类、菌菇类、瓜类、豆类,可用根茎类蔬菜代替一部分主食。05调整就餐顺序糖友的就餐顺序依次是汤、蔬菜、肉类、主食,即餐前先喝一碗清汤。如果没有汤,可以不喝或用一...

糖尿病人常吃这几种菜,血糖稳增强抵抗力

长期食用西红柿有滋肤美容作用,对高血压等心脑血管病有良好的医疗作用。食用方法:可以洗净当水果吃,可以烹调做成各种菜肴,也可以与别的菜或鸡蛋一起烹制,还可以加工成蕃茄汁和蕃茄酱,长期保存,随时食用。7.马齿苋马齿苋是一种天然的保健菜肴,内含大量的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B族、维生素C等营养物质。

这样吃,低GI食物也会升高血糖!

食物越成熟,GI值就越高,例如树头的水果GI值要比未熟的高。建议糖友不要选择成熟度太高的食物。同时,能生吃的就不要加工,例如番茄生吃对血糖的影响要比炒熟吃的影响小。常见的低GI食物有哪些1.五谷类:藜麦、全麦面、荞麦面、燕麦、黑米、粟米、藕粉等。

糖尿病三餐食谱推荐!照着吃,餐后血糖难升高,管饱

我的控糖减肥原则是:多吃蔬菜,少吃主食,还要吃够一天所需的蛋白质,同时加上运动,不能一点主食也不吃(www.e993.com)2024年12月19日。因为作为糖人,每天都要吃药,所以吃碳水化合物,要匹配你的药量,这样才不至于低血糖。其实过节增重是现代人的通病,而我是平时就不注意,大鱼大肉吃多了,血糖也高了,体超标了。

天然“降糖菜”就在身边,春季多吃这3道菜,稳住血糖不飙升

喝上一小碗黑小米杂粮稀饭,吃了杂粮煎饼,再吃上茴子白炒蕃茄丝,味道特别好,而且对血糖的影响也不大,补充了膳食纤维,不过稀饭毕竟升糖快,所以糖友吃的时候要注意尽量不要煮太稀,整颗粒更好。鸡胸肉滑黑木耳今天和大家分享一道我平时很喜欢做的菜:鸡胸肉滑黑木耳。

实用!四高人群怎么吃?一张“红绿灯饮食表”告诉你

尤其是对于高血脂、高血压、高血糖、高尿酸的人群,要学会“红灯”食物说不,多吃一些“绿灯”食物。1.高血压饮食红绿灯高血压往往对盐敏感度高。因此减盐能有效地预防和控制高血压的发生。红灯区↓少吃或不吃腌制食品:咸鱼、榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、火腿、香肠、豆腐乳等...

降血糖,防瘙痒,常吃这5类食物!

4.蕃茄:番茄中含有大量番茄红素,可有效改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。番茄红素还能提高胰岛素敏感性,起到降低血糖的作用。番茄富含的维生素C、芦丁、番茄红素和果酸,能够降低血胆固醇、预防动脉硬化及冠心病。5.豌豆:豌豆中富含维生素A原,维生素A原在体内可以转化成维生素A,而维生素A对皮...

大、小西红柿,哪种对餐后血糖影响小?终于知道了

建议选择在两餐之间食用,上午9～10点、下午3～4点,当有饥饿感或运动后,也可分次食用。西红柿虽然含糖量较低,但糖友也要在血糖达标的前提下食用,如果血糖未控制达标,又想吃西红柿,建议糖友在正餐时减去相应的主食量,总体原则是保证每日摄入的总热量保持不变。