破解误区!牛奶其实可以这样安心喝
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明,乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《...
65岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:3种素食,糖尿病人尽量少吃
地中海饮食模式主要以蔬果、鱼类、坚果、全谷物、豆类等食物搭配为主,另外也会适量摄入家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶等食物,食用油以橄榄油为主。并鼓励每周至少进行150分钟的中等强度运动。这种饮食模式对于降低慢性疾病以及心血管疾病、糖尿病等风险有重要借鉴意义。推荐日常可以增加全谷物、豆类、坚果、橄榄油等食品摄入频率...
糖尿病人想要血糖稳,除了规律服用药物外,还可多吃这5种食物!
它们富含钙和蛋白质,能够帮助控制血糖。酸奶和奶酪,就像是江湖中的智者,以柔克刚,以静制动。最后,我们不能不提的是水果。虽然水果中含有糖分,但它们也富含纤维和抗氧化剂,能够帮助稳定血糖。选择低糖水果,如苹果、橙子和莓类,就像是在江湖中选择了一位忠诚的伙伴,既能满足口腹之欲,又能保持血糖的稳定。在这...
关于乳制品的九大流言 食品专家解读
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中...
世界糖尿病日|不做小糖人,这些预警信号,千万别忽视!
控制碳水化合物(糖类)和饱和脂肪(奶油、奶酪、黄油)的摄入;增加蔬菜、水果和全谷物的摄入;补充维生素尤其是维生素B和维生素C,可减缓糖尿病并发症的进程;多吃含钙、硒的食物,缺钙会加重糖尿病病情;而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,可降低血糖、改善糖尿病症状。
节后想恢复肠胃不吃大鱼大肉吃点啥
例如,新加坡国立大学杨潞龄医学院的护理学家发现,食用发酵食品能改善2型糖尿病患者对血糖的控制能力;澳大利亚墨尔本大学的食品科学家发现,这类食品能降低糖尿病或肥胖症患者的血脂和血压;英国利物浦赫普大学的健康科学家发现,食用发酵食品能减轻腹泻症状(www.e993.com)2024年10月21日。食用发酵食品真的有助于减重吗?让我们来看看证据。
关于乳制品的九大流言与真相|牛奶|酸奶|全脂奶|脱脂奶|常温奶...
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。解读:有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。
健康_燕赵名城网
结果真的发现,吃高AGEs的小鼠,肝脏逐渐发生了和2型糖尿病人类似的变化——不仅出现了肝脏的胰岛素抵抗,肝脏的质地也发生了变化,黏弹性更强了,这很大程度上是因为其中胶原蛋白的交联所引起的。最糟糕的是,研究者发现,这种肝脏黏弹性的变化,还伴随着某些代谢通路的激活,即便没有发生肝硬化,也会引起癌症风险上升。而...
贪吃香浓美食,会让肝脏变得面团一样黏糊糊?
02研究表明,糖尿病人血液中的糖化末端产物(AGEs)含量较高,这是导致肝脏黏弹性增加的原因之一。03动物实验发现,摄入富含AGEs的食物会导致肝脏发生类似于糖尿病的变化,增加胰岛素抵抗和癌症风险。04高温加工和长时间储藏会增加食物中的AGEs含量,而蒸煮和食用新鲜蔬果可以减少AGEs的摄入。适量享用高温加工的食物是可以的,...
江西省市场监管局发布春节消费提示——春节限定版营养宝典
聚餐点菜时应注意过敏人群、甲亢患者、糖尿病患者等特殊人群的需求,汤圆(即使是无糖汤圆)升糖指数较高,不建议糖尿病人食用。4.消费维权进入黑猫投诉提醒消费者如发现食品安全违法行为,请及时拨打消费场所公示的服务电话或12315投诉举报,维护自身权益,食品安全监管部门将第一时间依法处置,全力保障广大人民群众“舌尖...