【防疫微课堂】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可。一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每...
睡觉时总不断做梦?不妨试试补充4种维生素,助你睡个安稳觉
维生素C可以促进人体神经递质的合成,神经递质能让人体的睡眠质量提高,维生素C对于晚上睡觉不停做梦的人来说也是有效果的,更何况维生素C还有抗氧化的功效,能美容养颜。如果人体严重缺乏维生素C,可以适当的补充医用维生素C;平时可以多吃一些水果或者维生素片,很多日常生活中常见的水果都含有丰富的维生素C,例如猕猴桃、山楂...
【科普】每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好...
饮食上,一般可通过动物内脏、红肉、蛋类、乳制品等加以补充。由于B族维生素之间往往存在相互影响,可在医师指导下,考虑使用复合维生素B,规避不良反应。维生素C维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。
生活科普 | 长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可。一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每...
低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这三件事
这是最常见的降LDL-C药物,能够通过抑制肝脏内胆固醇合成的关键酶,来减少胆固醇的生成。这类药物不仅能显著降低LDL-C,还能减少动脉粥样硬化斑块的形成,降低心血管疾病的发生率。胆固醇吸收抑制剂,通过抑制肠道对胆固醇的吸收,减少进入血液的胆固醇水平,从而有效降低血液中的胆固醇含量。它们通常与他汀类药物联合使用,能够...
普洱茶中的维生素K含量及其健益处
(2)抗氧化作用:维生素C具有抗氧化作用,能清除体内的自由基,预防细胞损伤(www.e993.com)2024年9月19日。(3)促进铁吸收:维生素C有助于促进铁的吸收,预防贫血。五、普洱茶含维生素A吗普洱茶中几乎不含维生素A,因为维生素A主要存在于动物肝脏、奶制品和绿叶蔬菜等食物中。虽然茶叶中含有一定量的胡萝素,但胡萝素在人体内转化为维生素A的效率...
长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
不是谁都适合补充维生素补充过量反而有害身体!虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可。一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食...
如何防癌抗癌 黑蒜真能防癌抗癌降血脂吗
7、维生素A和C维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散,增加上皮细胞稳定性的作用,维生素C还可防止放射损伤的一般症状,并可使白细胞水平上升;维生素E能促进细胞分裂,延迟细胞衰老;维生素B1可促进病人食欲,减轻放射治疗引起的症状。因此,应多吃含上述维生素丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等。
吸烟危害健康,为什么常抽烟的人需要注意补维生素C?
吸烟者体内维C水平较低是由多方面因素导致:吸烟者往往新鲜果蔬吃得少,导致维C摄入不足;吸烟可能会影响肠道功能,导致维C的吸收率降低;吸烟会导致人体自由基增多,进而增加维C的损耗,平均来说,一支烟会损耗约20毫克维C。新研究表明,戒烟不仅能改善肺和心脏健康状况,降低患癌风险,还会对饮食习惯产生积极影响。吸烟者...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!(不是汉堡炸鸡)
维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。03富含维生素C的食物有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,也能减轻压力,维生素C缺乏与更严重的抑郁和更多的认知...