云南72岁老人4年跑38场全马 曾骑行1800公里到西藏

在云南有这样一位跑者,69岁开始跑马拉松,72岁已经完成包括波士顿马拉松,柏林马拉松等国际知名赛事在内的38场马拉松,25场半程马拉松。他的名字叫梁护国。一头银白色的长发是他的象征。在跑步前,梁护国65岁时开始骑车,曾经从昆明历时22天骑行1800公里到西藏,到珠峰大本营。他的长发便是从那个时候开始留的。后来很多...

竞赛规程 | 2024荣县半程马拉松暨“跑遍四川”荣县站

2.半程马拉松项目:半程马拉松参赛者须提供2023年12月8日(含)以后的合格体检报告(需心电图、血压、心率、心肺功能体检正常)或2023年12月8日(含)以后本人参加的10公里及以上距离的正式跑步项目完赛证书(不含各类线上赛证书)。3.欢乐跑项目:参赛者资格不做特殊要求,参赛者针对自身体质情况自行决定是否参赛,建议参...

跑十公里,用时在这个范围内的都是大神!你达标了吗?

但以一般跑者平均来说,如果身体健康且周跑量有24-50公里,都有机会在50至70分钟内完成10公里比赛。而更高阶的跑者通常在43-50分钟内完赛。有分析指出,以英美为例,10公里男性平均成绩约53分钟,女性则为63分钟。而就男、女性别而言,全球马拉松精英跑者的聚集地埃塞俄比亚,男子和女子的10公里比赛就跑得很快。

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

跑者感觉糟糕的比赛,通常是起步太快,导致10公里开始就开始掉速。另外一种就是前32公里还很顺利,感觉要PB了,结果32公里之后开始大幅掉速。所以有这么一种说法,马拉松比赛,比的是32+公里之后,按照这样说法,将每周的注意力重点放在刷个30+公里的长距离有用吗?晓明哥结合这10多年指导学员经验,给出马拉松备赛期三...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

由于赛段内地形地貌复杂,加上夜间气温下降,增加了搜救难度。参加百公里越野赛172名参赛人员中的151人已经确认安全,其中8人轻伤在医院救治,情况稳定。另有21名参赛人员找到时已失去生命体征。据多家媒体证实,国内越野跑顶尖选手梁晶,以及全国第十届残运会马拉松冠军黄关军也在遇难者名单中。

跑10公里到底有什么魔力?为什么那么多人痴迷?

相比于更为长距离的马拉松,10公里的跑步不会对关节和骨骼造成过多压力,适合各个年龄阶段的人群(www.e993.com)2024年11月27日。[haiyi.pymami)跑步10公里所花费的时间恰到好处,通常在1小时左右,是现下快节奏生活中大多数人可以合理安排的运动时段。通过规律地进行10公里训练,跑者能显著提高精神状态,更容易在日常生活和工作中保持专注和高...

中国71岁大爷参加柏林马拉松:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟

转自:九派新闻#71岁大爷每个月跑300公里##中国71岁大爷参加柏林马拉松#:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟9月29日,第50届柏林马拉松举行...

马拉松热之后,10公里路跑赛又悄然兴起,为什么偏偏是10公里?

10公里跑是对大众跑者最友好的项目为什么偏偏是10公里跑？“10公里这个长度距离适中，更贴近人们日常跑步锻炼距离，可以说这是一个路跑入门级的项目。”钱玫赟说，相比马拉松，10公里这个距离显然更友好。当过杭马训练营教练，多年来从事跑步运动的根健跑步创始人林云柯也强烈推荐10公里，“完赛马拉松、半程马拉松...

2024新疆奎屯半程马拉松 暨中国田径协会10公里精英赛(奎屯站)鸣枪...

经过激烈角逐，最终，来自新疆伊犁的选手叶尔安·叶列吾斯孜以1小时6分45秒的成绩夺得男子组半程马拉松冠军。女子组半程马拉松冠军则被来自埃塞俄比亚的选手BEYENEBETELHEMASMARE以1小时19分35秒的成绩夺得。当天十公里比赛中，选手张治豪获得男子组冠军，选手李彩霞获得女子组冠军。他们在取得优异成绩的同时，都为奎屯...

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

依据统计数据和经验,破三选手通常5公里的理想时间应控制在19分钟以内,而10公里的理想时间则需控制在39分钟以内。而在长距离跑中,能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里,这不仅体现了选手的速度素质,更是其耐力的直接体现。这样的速度和耐力,有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度,直至最终突破三小时大关。