提醒糖友:想要准确监测血糖水平,切勿选错时间点,否则等于白测
1、空腹血糖空腹血糖是指空腹8小时后,次日清晨餐前一般是九点前测的血糖浓度。空腹血糖为全天血糖的基础,影响着餐后血糖等。空腹血糖正常值为3.9-6.1mmmol/l,如果小于3.9mmol/l就要考虑低血糖;两次空腹血糖大于7.0mmol/l,则考虑为糖尿病,需要去医院进一步确诊、治疗。如果大于6.1mmol/l但小于7.0mmol/l,就是...
高血压、高血糖、高血脂各有十大禁忌,否则吃再多药都白搭!
血压轻度升高的人,只要把体重减下来,血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高,减轻体重后也可以少吃一两种药就能满意控制血压。第八,只关注血压,不关心血脂血糖高血压、高血脂、高血糖会共同破坏心脑肾健康,所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂、血糖,发现异常要及时治疗。第九,吃盐多、吃...
长假出游,糖尿病患者注意些啥?医生提醒九点
因为大脑、心脏都需要葡萄糖来供应能量,低血糖时还会激活交感神经,心跳加速,对心脏也不利,所以要特别重视。糖尿病人病情控制平稳,当然是可以出游的。长假出游,人在旅途,生活环境、条件都不可避免地发生改变,患者的饮食、运动、睡眠(睡眠不足也会影响血糖)、以及服药打针都可能受到影响,对于糖尿病人控制血糖平稳确实...
糖尿病人9招降血糖:还促进胰岛素分泌,让血糖越来越稳定!
当血液中的油脂和盐分减少,血液便能保持清爽,不再粘稠,这对于糖尿病患者而言,意味着血糖更易于调控。四,水分的及时补充口渴是糖尿病高血糖状态下的常见症状,而适时饮水则能缓解这一不适。通过小口小口地喝水,我们不断为身体注入清新的水分,稀释血液,加速新陈代谢,从而有助于血糖的稳定和炎症的缓解。五,营养的...
“长寿的人”大多数都有这9个习惯,若占了3个以上,就先恭喜你了
2.肌酐水平:肌酐是肾脏功能的一个指标。稳定的肌酐水平可能表明肾功能相对正常。高肌酐水平可能与肾脏疾病有关。3.尿酸水平:高尿酸水平与痛风等疾病相关,这些疾病可能对健康造成负面影响。低尿酸水平可能有助于降低这些风险。三大你以为的养生,其实越养越伤身误区1、日行万步,有益身心“...
最毁健康的9件事,很多人都爱做!今天起别再消耗自己
九、过度清洁甚至有点小洁癖一个人讲卫生是好事,但过度清洁甚至有洁癖,就可能会引发疾病(www.e993.com)2024年7月27日。北京协和医院变态反应学系主任尹佳在中国科学报刊文中表示,现代化带来的生活方式的改变,已成为我国过敏性疾病发病率大幅提升的重要原因。尤其是一些有洁癖的人群,用洗发水、沐浴露的频次很高,就算自己没有过敏症状,其后代也...
减肥“官方指南”来了!全国各地都不同
●建议:肥胖者吃饭八分饱晚九点后尽量不进食成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,...
新闻·天下_燕赵名城网
●建议:肥胖者吃饭八分饱晚九点后尽量不进食成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中...
肥胖人群怎样吃?国家卫健委手把手教你科学减肥
比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头,山药、莲藕,可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:肥胖的防治是个长期行为,我们强调的是营养均衡,应该尽可能地让...
北京马拉松暨全国马拉松锦标赛(北京站)报名须知竞赛规则来了
5.血糖过高或过低的糖尿病患者;6.比赛日前两周以内患过感冒者;7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;8.孕妇;9.赛前3天存在无防护条件下与新冠病毒感染者近距离接触情况,且未排除感染风险者;10.感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等疑似...