晚十点是最佳入睡时段,睡太早容易患心脑血管疾病?你几点睡觉呢

入睡时间过早过晚都不符合昼夜节律，而违背机体运作的生活习惯，必然会影响健康。其中，心血管疾病的发病风险，就与睡眠质量密切相关。还请大家提高重视，积极调整生活习惯，尽量做到10点入睡。

困了不睡,一放就醒?不搞清这 10 个问题,别指望宝宝能睡好

这种睡眠周期会延续到4～6个月,然后开始逐渐延长,宝宝就会睡得更久一些。同时,随着宝宝的睡眠能力增强,也能够增加单次小睡所含的睡眠周期,延长小睡时间。另外,家长往往会先入为主的认为——小睡就是半小时结束,然后安排起床活动,而不是像夜晚睡眠时一样,在宝宝醒来后继续鼓励他接着睡。长期如此,宝宝就可能...

方氏头皮针治疗8次后,从晚上10点多一觉睡到早上4点多

专家认为叶先生患有焦虑和抑郁症,并为他开了三种药物:早上服用抗抑郁药,晚上则服用抗焦虑和助眠药。“药吃吃会有点用,但总是反复解决不了根本问题。”叶先生说。后来在一位医生的建议下,他更换了其中一种药,这是一种长效药,而之前上海医生开的是中效药。这种长效药确实有一定效果,服用后能快速入睡,但只能...

打工人楚夏获金融之眼,实现财务自由看透人生百态

楚夏看着虚空中的走势图，心情变得越来越激动，他再次打开期货软件，然后根据这份第二天的走势图，按照五分钟k线制定出了自己明天的棉花期货交易计划。期货的开盘时间是交易日早上九点，十一点半收盘，下午是一点半开盘，三点收盘，有些品种还有夜盘，交易时间是晚上九点到十一点。

多地医院通报:夜班严禁睡觉,违者罚款记过!谁还愿拿命熬夜班

慢性时差反应(慢性昼夜节律失调)首次被证实是人类肝细胞的一个独立致癌因素,并强调了昼夜节律在肝癌的预防和治疗中的重要性。来自上海交通大学附属仁济医院卜军团队的一项研究也表明:长期夜班工作与心梗患者心肌梗死面积增加有关,不仅如此,在心梗发作后5年内,夜间工作者发生主要心血管不良事件的风险比日间工作者高出了...

太癫了!十点睡三点起,当法考生开启修仙模式……

随着孩子一天天长大,加上客观题阶段熬夜的情况,身体出现了一些毛病,于是改变策略,早上5点30到单位,学到8点30上班,午休能学一个半小时,下班后,在单位学到晚8点,这样回家以后不用再学习,专心陪孩子(www.e993.com)2024年12月19日。@dzp:6点起床0点睡工作日上午6点起床,学习一个半小时;中午半小时吃饭,学习一个小时,休息一个小时;晚上20点...

【S14评论大爆炸 瑞士轮Day1】我要是小虎得把上辅俩人绑地下室里...

我真睡了十几分钟B站网友碗碗都是红烧肉别尬黑,gala背身三枪是在致敬NikoB站网友晴れの世界用战绩说话,9-1-9,嘎啦在求救,你发现了吗?你没发现,你只关心你自己reddit网友Frusciante16(TL队标)我有时候希望他们干脆就是一支弱队,那我心里还好受点。但他们经常能找到很好的角度,却又在执行的时候搞砸...

去军区找男友,却听见他战友喊别人为嫂子,我果断退婚,他慌了!

演唱会结束,叶梦芜又留在现在给很多粉丝签名。等回到家,已经是晚上十点。她住在很新的一栋小楼里,之所以选这里。是因为…叶梦芜站在窗边,隔着一条马路的那边,就是庆南军区。李隽歌的军区。突然,门被推开。叶梦芜望向来人。李隽歌身姿挺拔地走进,关上门后便问:“你没吃药吗?”叶梦芜一愣,回神...

四十岁,我成了户口本上最后的人

他在东北插队落户过十年。我的姑姑们没去过东北,也不会做酸菜炒肉片。我们找了一个东北菜馆做了,都觉得好吃,他开始挑刺。早上五点半,我爸睡不着还在给姑姑发酸菜炒肉片的教程。后来没办法,姑姑从网上买了酸菜,去一个东北朋友家,炒完送到医院,他吃了一口,“这才是酸菜炒肉片”,然后就不吃了。

我们最近买的 4 个「新玩意」、改善睡眠的方法,还有 10+ 篇值得一...

超人他不会飞(+5)最近在培养早睡早起的作息,以往都是12点入睡,变到10点半真的很难睡着,总结尝试以下办法:1.睡前一小时尽量避免剧烈运动,肌肉的兴奋会持续一段时间;2.睡前洗澡,保持身上干爽舒服的状态;3.睡前听潮汐白噪音或者听书半小时找入睡的状态。