爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!
鸡蛋清、大豆豆腐、鸡胸肉和清蒸鱼片与米饭分别混合食用均可降低餐后血糖波动,其中豆腐与米饭同食所引起的餐后血糖增幅最小。吃白米饭的时候搭配点豆腐是一个不错的选择。3.做米饭时少加水少加水会降低大米的膨胀、破解程度,阻碍淀粉酶作用,从而延缓消化,延缓餐后血糖升高。4.限量吃每餐吃1平碗米饭,2两...
糖尿病之友
糖尿病人慎用这5类感冒药,不注意的话,可能会升高血糖、诱发并发症!1评论2024-10-12爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!2024-10-11这种二甲双胍,和普通的不一样,别吃错了!1评论2024-10-10我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法2评论2024-10-10...
7个不经意的用餐小习惯,正助你默默调控血糖!
这可能与身体内的激素节律性分泌有关。因此,建议糖尿病患者尽量在睡前4小时吃完晚餐,并且晚餐应清淡易消化。7、餐后散步餐后散步有助于促进食物消化和血糖消耗,从而降低餐后血糖水平。建议糖尿病患者在餐后坚持散步20-30分钟,以减缓血糖波动。这些小小的用餐习惯虽然看似不起眼,但却能在长期坚持下带来显著的改...
糖尿病人应知应会:出现什么样的血糖容易引起并发症?
人体全天三分之二的时间处于餐后状态,如果餐后血糖没有得到有效控制,即便空腹血糖是正常的,实际上血管处于高血糖损伤的时间会更长,而且这种血糖状态也加大了血糖波动的幅度,所以糖尿病人控制好餐后血糖非常重要。空腹血糖高相比于血糖波动和餐后高血糖危害性相对要小。空腹血糖是进餐后8-12小时的血糖,不会受到进食...
自测血糖?看似简单却藏有多少“坑”,你知道吗?
二、自测血糖的常见误区时机选择不当很多糖友在自测血糖时,往往只关注空腹血糖或餐后血糖。实际上,全天血糖监测更为重要。我们应该在空腹、餐前、餐后2小时及睡前等多个时间点进行血糖监测,以全面了解血糖波动情况。测量方法不正确在进行血糖监测时,有些糖友操作不规范,导致测量结果不准确。以下是一些常见的测量...
来了,血糖的最新标准,你属于哪一类?
1、正常血糖:空腹血糖3.9~6.1mmol/L,糖负荷后2小时血糖(非专业人士可以近似理解为餐后2小时血糖)<7.8mmol/L;2、糖尿病前期(糖调节受损),又分为空腹血糖受损和糖耐量受损:空腹血糖受损:空腹血糖≥6.1,<7.0mmol/L,但餐后血糖<7.8mmol/L;...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
血糖餐后2小时,10.2正常吗
一,如果餐后两小时,血糖是血糖仪监测的指间血糖,只能作为大体的评估,并不能作为准确的判断,因为不同的血糖仪,监测的血糖值,存在着一定的差异,只能作为大体的评估,并不能作为准确的判断以及糖尿病的诊断。所以如果您是血糖仪,监测的指间餐后两小时血糖10.2,此时不要惊慌,我们需要医院静脉抽血。
写给糖尿病人:为什么不要总想着把血糖降到“正常”?
反映我们血糖水平的常用指标有3个,空腹血糖(正常值3.9~6.1mmol/L)、葡萄糖负荷2小时血糖(可以简单理解为餐后2小时血糖,正常值<7.8mmol/L)、糖化血红蛋白(正常值4%~6%)。为了探讨把糖尿病患者的血糖控制到什么水平最好,在过去30余年间国内外进行了多项大型研究,结果发现,应用降糖药物把血糖控制在较低水平(例...
小璐医生话代谢|您的血糖正常吗?您了解糖尿病前期吗?
简单来讲,就是血糖高于正常,但未达到糖尿病水平。这类人发生糖尿病的风险较高,半数在5年内进展为糖尿病。目前,对于糖尿病前期的准确定义尚未达成共识。世卫组织将糖耐量减低(2小时血糖7.8-11mmol/L)和空腹血糖受损(空腹血糖6.1-6.9mmol/L)定义为糖尿病前期。