没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,根在胆脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出...

换一换主食,全身炎症水平都降低了

全谷物富含膳食纤维，肠道微生物发酵膳食纤维后，会产生短链脂肪酸，包括乙酸、丙酸、丁酸等，它们可能会介导免疫调节和抗炎作用。研究人员表示，全谷物组的两种炎症因子水平显著降低，丁酸比例较高，多个因素叠加，从而有助于抗炎。总之，这项研究提醒我们，不改变整体饮食习惯，只用全谷物代替主食，短短6周，就能显著降...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最好每一口食物都咀嚼20次以上。吃饭应该保证在15到30分...

胃不好的人,经常喝小米粥能养胃?不一定,这3物也要尽量少吃

但由于它非常容易消化,所以若是长期食用小米粥,就很有可能促使胃部的消化功能降低,从长远来看,不仅不利于滋养胃部,反而有可能促使胃部状态变得越来越差,特别是对于胃酸分泌量本来就过多的人来说,长期喝小米粥还会

69岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?

这种病是因为烟酸缺乏引起,但烟酸在日常饮食中并不罕见,很多杂粮主食中都含有这种物质,只有盲目节食减肥,不吃主食的人才有机会患上这种病。医生随后也询问了大爷,才得知老人很早之前就开始不吃主食,据说主食吃的少,人会更容易长寿,还说主食吃多了会升高血糖,所以就长时间坚持不吃主食,结果却...很多人...

胃病七分靠养,避免3个不良习惯,多吃4种食物,或许对胃有好处

南瓜可以算是一种主食,也可以当蔬菜,对人的胃来说,南瓜当中有大量果胶,这种成分可以帮助保护胃黏膜,避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激(www.e993.com)2024年11月20日。而且南瓜中有一种成分可促进胆汁分泌,对于加强胃肠蠕动有很好的作用,帮助食物的消化与吸收,对于脾胃不好的人来说是一个不错的选择。

中医西医都不吃水果?水果有害健康?

大量果糖不好,不等于少量也有害。有研究提示,少量的果糖(10g左右)甚至还有利于减少肝脏的糖异生作用,而促进肝糖原合成[5],餐前吃含15g碳水化合物的水果,可以降低米饭餐后的血糖反应[6]。正如大家熟知的那样,脱离剂量谈毒性就是耍流氓。果糖不好,是说吃多了不好,并不是吃几克也有害。具体每天吃多少...

节后想恢复肠胃不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?显然不是,具有降糖功能的只是南瓜中的一种成分,就南瓜整体而言,因其血糖生成指数(GI)为75,属于高GI食物,尤其是老南瓜的含糖量更高,糖尿病人仍不可以多吃。此外,吃南瓜时要适当减少吃主食的量。

有人说它“减肥”,有人说它养胃!吃这种面包到底健康吗?

另外,碱水面包并不能养胃助消化。碱水面包养胃的原理是其中含有的碱可以有效中和胃酸,但碱水面包仅仅是进烤箱前浸泡在一定浓度的碱水中,这种程度的碱含量,用来中和过多的胃酸是完全不够的。还需要注意的是,碱水面包比较硬,难以消化,一些肠胃功能不好的人食用后还可能会引发胃痉挛。

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

医生说我应该吃0.4mg的叶酸,那我吃过量了会对孩子有不好的影响吗?网上说可能导致孩子患上自闭症,是真的吗?”看到这个咨询,我们立刻意识到这是又有一位孕妈妈在不知情的情况下把叶酸吃多了,这种叶酸过量的咨询案例,我们遇到不止一例了。随着医学知识的普及,对于孕期需要补充叶酸预防孩子畸形,大多数育龄女性...