热量只有花生1/3,这种坚果又粉又糯、营养出众,3类人可以常吃

最简单的做法,就是煮饭的时候丢几颗板栗进去,特别推荐血糖高、血压高的人、饮食精细的人试试这样吃,改善主食质量,补钾补纤维。▲ImagebyHolgerLangmaierfromPixabay糖炒栗子也是不错的零食,可以说是一种低脂肪、高纤维的天然“粗粮糕点”,代替糖多油多的小蛋糕还是很不错的。唯一要注意的是,别吃太多,...

石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人真不建议多吃!

还有河阴软籽石榴的维生素C含量也较高,为408.5mg/100g。这可能是因为不同品种之间的差异,数据差异较大,有待进一步验证。血糖高能吃石榴吗?石榴虽然甜度较高,但其升糖指数(GI)相对较低,大约为53,属于低升糖指数水果(≤55属于低GI食物)。再有研究发现,石榴中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素,这些成分可以...

又到栗子飘香时,“深秋限定美食”全城热卖

“这家店是南京板栗界的网红店,号称栗子中的战斗栗,大小均匀、容易剥开、入口清香、糯而不腻。”现场受访顾客说,到了这个季节,吃炒栗子既是一种仪式感,也是一种独特的生活体验,“南京不少人都喜欢吃炒栗子,像这个天气一冷,吃点炒栗子就感觉暖暖的、甜甜的、糯糯的”。记者又走访了城南的多家板栗店,发现不...

不愧是”千果之王“!栗子口感香甜、营养丰富,还能这样吃!(附栗子...

??糖尿病患者??:栗子含糖量较高,糖尿病患者过量食用可能导致血糖波动,不利于病情控制。??消化不良者??:栗子含有较多的淀粉和膳食纤维,过量食用可能加重肠胃负担,引起腹胀、消化不良等症状。??肥胖人群??:虽然栗子中的不饱和脂肪酸有益健康,但其热量也不容忽视,过量摄入可能导致体重增加。PART2同时在吃...

板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

但这种坚果里面的糖分和淀粉含量非常高,一些特殊的群体是千万不能过多吃的。一般来说生活中有两类人最好不要多吃板栗。1.肠胃虚弱的人少吃爱吃板栗的人都知道,要是晚上贪嘴吃多了糖炒栗子,那么睡觉的时候会非常不舒服。不但胃胀难受,有些时候还会引起恶心呕吐的情况。

远离假期高血糖,这10条建议请务必牢记!

每年都会有糖尿病患者因为饥饿用大量月饼充饥,结果诱发重度高血糖,严重者引发酮症甚至酮症酸中毒(www.e993.com)2024年11月14日。建议月饼以吃1/4块为限,同时减少主食的摄入量。6吃栗子、红薯、玉米少吃大米饭当下正是栗子、红薯、玉米上市的季节,因其淀粉含量高,糖友食用需减少主食的摄入量。100克熟栗子(栗子大小不同,数量不同,建议自己...

新鲜板栗大量上市!不少人已尝鲜

中医认为板栗可以养脾胃,补肾气,正常情况下无不宜食用人群。需要提醒的是,任何食物均不建议过多食用,板栗过量食用易引发高血糖。此外,板栗的膳食纤维与一般蔬菜的纤维结构有一定的不同,容易在肠道发酵产气,从而形成胃肠道胀气。因此,脾胃虚弱、消化不良的人也不宜多吃。

这些秋天的美味有什么禁忌,你知道吗?

李黎提醒,栗子虽好,但难以消化,剥食和滞气致胸腹胀满,所以一次不宜吃的太多,脾胃虚弱、消化不良、患有风湿病的人更不宜多食。这几类人吃栗需格外注意糖尿病患者忌食:栗子含糖量较高,糖尿病患者食用后可能会加重病情。服用糖皮质激素者忌食:

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有黄烷醇多酚类抗氧化物质,这种物质可以改善胰岛素的抵抗,提高胰岛素的敏感性,保护胰岛细胞,促进胰岛素分泌。皮肤干燥,吃松子老人易皮肤瘙痒,进食松子仁,能滋润肌肤,预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时,松子仁每百克含热...

肾脏的天然保护伞,现在正是吃它的最佳时机

对于高血糖的患者,栗子是一种很好的食物,栗子中的碳水化合物很多是抗性淀粉,这种淀粉不能被我们消化,属于膳食纤维的一种,所以栗子虽然碳水化合物含量高,但血糖指数(GI)、血糖负荷(GL)都不高(如下图),尤其是烤栗子,属于低GI、GL指数食物,糖尿病患者也可以适量吃。