吃西梅能通便,是怎么回事?
西梅味道酸甜,营养丰富,每100克新鲜西梅含有155毫克的钾,是苹果的近两倍,日常适量吃有助于控制血压;西梅富含绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质,其抗氧化活力比樱桃、苹果、橘子、葡萄这些水果都要高,可以帮助清除体内多余的自由基。
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。来源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。原标题:《这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃》...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。5.咸的食物不用控制?部分糖尿病患者错误地认为,糖尿病就是不吃甜的食物,咸面包、咸饼干及市面上售卖的糖尿...
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
其中果糖占比最高,果糖除了引起血糖升高以外,还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝,所以,糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。图源:pexels常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果:西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、...
日常饮食血糖高吃什么好
虽然水果中含有糖分,但是一些低糖、低GI(升糖指数)的水果可以适当食用。例如,柚子、苹果、草莓、桃子、李子等水果都属于低糖水果。此外,切忌食用含有高糖分的水果,例如葡萄、芒果、石榴、香蕉等。三、鱼类及肉类高血糖患者每天可以适量食用鱼类及肉类。鳕鱼、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸,可以改善糖尿...
吃什么能“老得慢”?新研究:多吃桃李可减缓女性衰老
中年以后,抗衰老就成为很多人保养的重中之重(www.e993.com)2024年10月23日。近日,荷兰瓦格宁根大学发表在英国《年龄和老化》杂志的一项新研究显示,多吃桃子、李子、坚果,有助延缓衰老。瓦格宁根大学人类营养与健康研究院研究人员表示,相对实际年龄,生物学年龄可以更全面评估一个人的衰老程度。科研中,常用表观遗传时钟估算生物学年龄,或者说衰老速度...
3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱
血糖高的患者是可以吃水果的,不同的水果含糖量略有差异,但总的说来差别并不大,一般的水果含糖量约10%左右。糖尿病患者应该在血糖控制稳定的情况下进食少量水果,一般建议每日摄入不超过200克,患者可以在运动过程中或者两餐之间作为加餐,不适合吃完饭马上就进食水果。
最伤肝的水果,你可能天天都在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”
另外西瓜,肾功能不全者慎吃,因为其肾脏对水的调节能力很低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易造成急性心力衰竭,短时间内大量吃西瓜,可能会使体内水分增多,超过人体的生理容量。血糖高的人,小心含糖量高的香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖...
夏天又一款“报恩”的水果上市,与“李”有约(有福利哟)
李子采摘收费情况如何新津有哪些李子种植园可以采摘呢一起来看看??绿康之源生态农业种植园??采摘时间:即日起至7月初??收费标准:入园需购买9.9元门票,进园随便挑随便吃,带走10元/斤巧培农庄这里主打种养循环生态李。其中紫色的凤凰李花青素含量比较高,脆甜化渣,适合血糖高及胃不好人群,六月中下旬...
研究发现:过午不食可以控制血糖,血糖高的人还能不能吃晚饭?
有的糖尿病患者可能会说,吃撑了怎么办?并不是让大家胡吃海塞,而是在正餐之余,为更好地控制血糖水平,在两餐之间可进食饱腹感强的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、苹果、桃子、李子、樱桃、奶制品等。还有研究发现,在餐前半小时或一小时饮用牛奶的糖尿病患者,可延缓餐后血糖上升,而不是不吃晚餐,大家别误解。