没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

早餐不能省,最好以米饭和面为主,晚餐可以吃粗粮。因为早晨脾胃刚开始运动,要食用温软好消化的食物,而且早晨代谢速度快,不用担心消耗不了。可以吃三鲜面、蛋炒饭、青菜瘦肉粥等。控制好一天的碳水摄入量,大家要明白一点,碳水不光是米饭和面,你平时吃的红薯、面包也属于碳水,但是碳水也有优劣之分,如果是烘焙店里加...

凌晨老婆吃白米饭,我发朋友圈调侃,朋友评论说她用三根红筷是上坟

引魂香能将人的七魂六魄从体内引出,无主的鬼魂便能趁机占据这具躯壳。你的妻子很可能已被孤魂野鬼占据,现在正企图转移到你的身上,刚才的闻饭正是其预谋。对了,引出活人的魂魄需要连续七天点燃香火,你妻子已经吃了几日的饭?阿南的解释让我陷入沉思。一周前,妻子每晚都声称自己饥肠辘辘。每...

小偷被捕后行为诡异,不吃米饭引起怀疑,调查后发现竟然是杀人犯

根据洪厚裕所言,就在6月初的时候,“卫求”的妻子与儿子来上海看过他,而且几个人还曾坐在一起吃过饭。在席间,洪厚裕曾询问过小男孩自己爸爸为什么不回家去,而小男孩却告诉他说:“我爸不能回家的,一回家就会被抓。”“卫求”为什么要对警方隐瞒自己的家室呢?为什么“卫求”一回到老家就会被抓呢?为了...

绵竹人快看!吃面食和吃米饭哪个更容易胖?

吃饭时把米饭放凉一点再吃,对血脂、血糖、脂肪肝有好处。中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示,当米饭放凉之后,一部分已经糊化的淀粉又回到生淀粉的状态,在这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉也算是一种膳食纤维,它有助于减少肠道内病原体数量并增加益生菌数量,有利于预防结肠疾病。

米饭放凉了吃,不仅热量低还能减肥?用研究结果告诉你真相

相比于五谷杂粮，米饭更容易被消化吸收，吃进肚子后，分解为葡萄糖，从而给机体供给能量。和这个过程正好相反，当米饭做熟后，再经过放凉的步骤，或者是经过冷藏，因结成的晶体能够抑制淀粉酶分解，也就意味着不消化葡萄糖，也不会被机体吸收，这时的淀粉是抗性淀粉。从抗性淀粉的生理功能上来看，虽然冷米饭抗性淀粉...

米饭二次加热会致癌?提醒:这5种食物真不能二次加热,再心疼也别吃

因此,不是说非要等饭菜放了一整夜才算隔夜,有时候你午饭吃得比较早,正好当天的晚饭又吃得很迟,这中间间隔的时间超过了8个小时,那基本就可以算是隔夜菜了(www.e993.com)2024年11月19日。不过时间不是唯一的衡量标准,在这中间还要看食物的储存方式、温度、密封性等问题。米饭不能二次加热,否则会致癌?

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

不能一起吃”的说法,引发大家关注。土豆和米饭,这对美味搭档,真的不健康吗?先说结论:可以一起吃土豆和米饭,但不建议这样吃。这是因为土豆的碳水化合物含量、热量都很高,而且长期吃土豆+米饭的组合很可能会导致缺乏营养素。从营养素的角度来看,土豆和米饭比较接近,将土豆当作“主食”会更加合理。如果一起...

米饭放凉吃能减肥?

此外,趁热吃东西还有一个重要原因,就是基于安全卫生的考虑。如果米饭出锅后放凉,接着就吃还比较安全;如果食物放凉时间太久再直接吃,可能会导致致病菌污染。例如,蜡样芽胞杆菌比较容易污染米饭,它产生的芽孢比较耐热,日常烹调100℃、30分钟可耐受,部分芽孢会产生腹泻毒素或呕吐毒素,引起胃肠不适甚至食物中毒。

米饭放冷再吃可以降血糖,这个说法是真的吗?提醒:或并不靠谱

而很多人在吃完米饭后,血糖水平之所以会明显飙升,主要就是因为现如今的大多数米饭都是精致处理过的,在进入人体后,很容易被迅速消化,进而转换为葡萄糖,如此一来,血糖水平自然就会迅速飙升。所以,即便是吃冷米饭,也并不能改变其“精致”的属性。而除了吃冷饭有利于降低血糖外,在生活中,还有人称吃冷饭有利于呵护肠...

米饭放凉吃这些效果你知道吗? 专家提醒:更重要的是调整饮食结构

其次,米饭放凉了再吃也可能不利健康。对于胃肠消化吸收功能较弱的人来说,吃凉的米饭,很容易导致胃肠不适。我们之所以趁热吃东西,还有很重要的一个方面就是基于安全卫生的考虑。如果米饭刚出锅然后放凉,接着吃掉还比较安全,但如果食物放凉时间太久就直接吃,可能会导致致病菌污染。例如蜡样芽胞杆菌就比较容易污染...