一天两次二甲双胍,早中晚哪两餐吃最好?看完吃药不发愁

这个主要根据二甲双胍的剂型来决定。如果是上文中提到的普通片剂,一天服用2~4片,可以在用餐时或者餐后服用,避免空腹,减少恶心、呕吐、腹胀、腹泻、食欲不振等胃肠道副作用。第二种剂型是肠溶片,剂型本身能够降低胃肠道的不良反应概率,在肠道内开始溶解释放药物,所以放在餐前吃比较好,这样药物可以提前到达肠道,发挥...

想要活得久,两餐最佳间隔时间是多少?

相反,过长的间隔时间可能会引起过度饥饿,使人在下一餐摄入更多的食物,同样不利于体重控制。2.维持血糖稳定合理的饮食间隔有助于维持血糖水平的稳定。如果间隔时间过短,血糖水平可能会频繁升高,增加胰岛素分泌的负担,长期下来可能导致胰岛素抵抗。而间隔时间过长,则可能导致血糖过低,引发饥饿感和疲劳。3.促进消化健...

三餐并两餐就能瘦?这些减肥误区别中招!

三餐并两餐,少吃能减肥吗?伤身体,不推荐早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其...

怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖

指隔夜空腹(至少8～10小时除正常饮水外未进食任何食物)于早餐前抽静脉血所测得的血糖。餐后两小时血糖指服用75g葡萄糖两小时后测得的血糖值。空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,且有糖尿病症状即可诊断为糖尿病;空腹血糖在6.1～7.0mmol/L为空腹血糖受损(IFG),餐后两小时血糖在7.8～11.1...

“人老两个坎,熬过或长寿”,两坎指的哪两年?建议早了解不吃亏

“人老两个坎，熬过或长寿”，两坎指的哪两年？建议早了解不吃亏民间经常流传着一些俗语，有些虽然听起来很粗俗，但是仔细一品，发现其中竟然蕴含着深刻的哲理。比如有一句老话这么说:“人老两个坎，熬过就长寿”。那么，“两坎”指的是哪两年？第一坎，熬过了60岁，人生进入了“无事一身轻”的黄金岁月。为...

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是

两餐之间吃有研究显示,两餐之间吃李子或李子干,会增加饱腹感,可以减少下一顿的热量摄入,对稳定血糖也有帮助(www.e993.com)2024年11月24日。所以,如果你爱吃零食,不妨把不健康的零食换成李子或者李子干吧。每天不超过350g中国居民膳食指南建议,每天水果建议吃200~350g。不过,考虑到不同水果的风味、营养不相同,建议李子可以和其他类型的...

我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年

我曾试过吃几颗葡萄(两餐之间)、半根香蕉等,喝一二口酿米酒,用来稍微满足口腹之欲。04学习糖尿病知识我通过网络购买糖尿病书籍,以了解糖尿病相关知识。我学习了各种食物的热量、升糖指数等,以控制体重,并尽量做到少油、少盐。我大致学会了如何计算每餐的热量。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...

“会吃”的人生病更少

好好吃饭或比吃药更重要营养不良问题在老年人中相当常见。华中科技大学同济医院全科医学科主任医师周洪莲、副主任医师肖幸2022年在该院微信公众号刊文介绍,消化系统退化、多病共存、药物导致的胃肠道不良反应和社会及精神心理因素导致老年人营养不良问题日益严重,很多老年人喜欢滥用补药,却忽略了好好吃饭的重要性。改善...