浙大研究:每天多吃一枚鸡蛋,患心脏病和癌症风险倍增?还能吃吗

比如,有的人早上一个煎蛋,中午又来个蛋黄酱的三明治,晚上再配上红烧肉的双蛋晚餐,这样的饮食方式不仅胆固醇超标,还极易导致体内脂肪堆积,增加心血管疾病的风险。更有甚者,一边大口吃蛋,一边还不忘点一杯高糖高脂的奶茶,这种“自我毁灭”的吃法,别说鸡蛋,连健康的身躯也经不起这样的折腾。那么,吃鸡蛋到底该怎...

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

这不仅严重损害健康,还容易使得肤色呈现难看的灰白或蜡黄。3加速衰老不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、产生皱纹和贫血,加速衰老。4易引起便秘经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,从而引起便秘。5营养不均衡,抵抗力低多数不吃早餐的人到上午的九十点钟就会饥肠...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

油炸、炒煎等方式,会让它失去原来的结构,不仅降低了营养,还可能会产生影响健康的反式脂肪酸等物质。想要轻松融入日常饮食,不妨试试这些简单又美味的吃法:1早餐麦片早上泡上一碗热腾腾的麦片或者来一份清爽的酸奶麦片,撒上一汤匙细腻磨碎的亚麻籽。这样不仅增加了口感的层次,还能让早餐更加营养均衡。2三明...

营养专家剖析:6大健康饮食概念孰真孰假

研究人员称,当健康食品存放在显眼或方便的位置时,人们做出更健康选择的可能性就会增加。在麻省总医院的自助餐厅,食品和饮料被标记为红色、黄色和绿色——红色表示最不健康,绿色表示最健康。樱桃是一种富含多种营养成分且具有令人印象深刻的健康益处的小水果研究人员发现,当最健康的食品放在方便的位置或与眼睛齐平...

减肥可以吃三明治吗

核心提示:减肥期间可以适量吃三明治。减肥期间可以适量吃三明治。三明治主要由碳水化合物、蛋白质和少量脂肪构成,且含有一定的膳食纤维,有助于增加饱腹感,进而减少其他高能量食物的摄入。但需要注意的是,如果加入过多油脂或高热量配料,则可能会影响减肥效果。

轻食消费越来越受青睐—— 今天你“吃草”了吗?

轻食最早起源于17世纪欧洲的下午茶,在之后数百年的发展中,轻食被传播到全球各地,并和当地的饮食结合,形成了各具文化特色的轻食(www.e993.com)2024年11月12日。三明治、沙拉、寿司等,都是轻食的代表。时至今日,轻食的概念更加包罗万象,它成为低卡、低油、低热量、制作简单的健康食品代名词。轻食消费的蓬勃发展,凸显了人们饮食更关注健康的趋...

章若楠提起《照明商店》边吃边哭长镜头脑袋仍会“嗡一下”丨角色

聊起边哭边吃三明治这场戏,章若楠都会感觉到“起鸡皮疙瘩,脑袋嗡一下。”但她随即也强调,“三明治那场戏,我觉得导演给了我很大的勇气和鼓励,对我来说是一个进阶,一镜到底给了我被认可感”。由蔡耳朵执导,章若楠、白宇帆主演的电影《照明商店》已于12月8日在全国上映。片中,章若楠饰演的女主角许念是一名护士...

中产爱吃的贝果,为什么中间有个洞?

渐渐地,贝果既可以拿来做方便美味的三明治,也可以当面包,成为了每个美国人不能或缺的日常食物。就现在来说,美国纽约的各个街区几乎都有几十家贝果店,口味不一,店里的面包师会根据主要的消费者群体偏好,制作不同的贝果,适应不同的需要。比如纽约白领们更愿意在曼哈顿的时代广场和中央公园的贝果店里购买原味贝果、...

吃剩菜剩饭安全吗?原来吃了还有这影响,网友:涨知识了

2.霉菌和真菌毒素:除了细菌,霉菌也可能在存放不当的食物上生长,尤其是在湿润和温暖的条件下。某些霉菌能产生真菌毒素,如黄曲霉毒素,这些毒素对人体健康极为有害,甚至具有致癌性。3.食物中毒的风险:如果食用了受细菌或霉菌污染的剩饭剩菜,可能会导致食物中毒。症状可能包括腹痛、恶心、呕吐、腹泻等,严重时甚至需要...

为什么明明在减脂,我却劝你吃脂肪..

也叫芝??,它们是牛奶的发酵浓缩,富含丰富蛋白质+钙质+健康脂肪。25g奶酪平均热量81大卡,可以提供约5.8g脂肪、6.4g蛋白质和199mg钙质。这么看,原制奶酪不仅仅拥有饱腹感不错的脂肪为减脂期做加持,其中还有相当高的蛋白质和钙质,还有大量维生素A、B12、锌、磷和核黄素。