油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这 5 个真相的人,都能吃饱吃好不...

油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这5个真相的人,都能吃饱吃好不长胖跟着K酱这么久了想必各位Keepers的健康饮食知识储备也已经「更上一层楼」了吧?今天,K酱就来一次「突击检查」!1????红枣、牛肉、红糖,哪个更补铁?2????天天健身2小时、加快走路速度、坚持严格素食,哪个对「降低...

吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到

所以,吃完放纵餐之后,你感觉到的「胖了」其实是「肿了」:身体肿胀,感觉自己「胖了好多」高盐饮食会导致体内保留更多水分和钠,这可能导致血压暂时升高和身体肿胀感。不仅会让你的体重上升,也会让你自我感觉「膨胀了」。这也是为什么夜宵的一碗螺狮粉能让体重上涨并持续两三天的原因。好消息是,既然这些都是水...

都说中餐油腻,但为什么中国人民肥胖率,没有美国高

中餐用油比较大的就是水煮肉片、毛血旺、油淋茄子等等,这些油都是看的见、摸得着。你说油大,也没见得吃水煮肉片、毛血旺的时候会把汤都给喝了呀,如果只是吃里面的烫菜和肉的话其实我们摄入油脂也没那么多。中餐的很多油其实都是浮于表面,只要我们有心避开,其实完全没有西方媒体讲的那么不健康。可要是在美...

不吃早餐其实更容易胖,你掉到这个减肥坑了吗?

总体来说,造成肥胖的因素还是热量摄入过多的问题,能不能减肥成功也是看总能量的摄入,如果你早餐没吃,中午吃了很多还不运动,想减肥都难。那么到底要不要吃早餐呢?不吃早餐会引发很多健康问题☆血糖过低:早餐和前一晚的晚餐之间的间隔非常长,早上起来的时候体内的糖原基本上都消耗得差不多了,需要及时补充,否...

吸油“最猛”的6大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人吃菜都胖

茄子吸油是因为茄子肉质肥厚且水分多,在炒制的过程中,水分随着高温蒸发,茄子肉难免就会吸收大量的油脂,像油淋茄子、红烧茄子都不太适合减脂的小伙伴吃哦,建议蒸着吃就不错,营养不流失,保留了原汁原味,最关键的是不油腻。推荐食谱蒜蓉茄子要说茄子最经典的做法莫过于蒜蓉茄子了,软烂的茄子配上超香的蒜蓉...

凉拌茄子搭配“它”,比油淋茄子好吃100倍,关键在于放料!

茄子富含丰富的铁等营养元素;极其容易消化;味道美味、做法百变(www.e993.com)2024年11月3日。缺点是太吸油了!这道快手凉拌茄子无油、不需要煎炒、保留最原始营养和味道,关键下饭好吃还不胖!肠胃虚寒的人尽量不要螃蟹和茄子同吃,我们只要知道食物的特性、营养、利弊,我们就能很好的做到合理饮食。所以,我们这里做的茄子是和大蒜一起搭配,接下来为...

脂肪肝患者吃的越清淡越好吗

所以西兰花、茼蒿、菠菜、小油菜、紫菜、香菇、口蘑、金针菇等等都应该成为脂肪肝患者常吃的菜,而且,尽量采取清淡少油的烹饪方式,以蒸、炒、炖为主,例如油淋茄子、干煸豆角、地三鲜之类的蔬菜应该避免。4、吃水果要限量。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种保健成分,一直被认为是健康食品。然而,很多...

茄子新吃法,不炒不油炸,不放一滴油,营养解馋,上桌瞬间抢光

大家都知道,茄子比较吸油,尤其是炒着吃的时候,油少了不好吃。但是如果天天吃太油腻的东西,不仅会吃腻,还可能会发胖,对身体也不好。今天厨娘就给大家分享一种茄子新做法,茄子新做法,不炒不油炸,不放一滴油,营养解馋,上桌瞬间被抢光!喜欢的朋友一定要做给家人尝尝哦!准备食材:茄子,五花肉,葱,姜,料酒,盐,...

合理膳食引领健康生活---天这么冷,怎么吃能“暖意满满”又不长肉?

怎么吃才会瘦?工会永远那么体贴入微,为了不眼睁睁地看着大家囤脂肪,我们找到了肥胖专科的工作人员要“秘方”。您看看下面的这些吃的看起来可还入眼?举个“栗子”,把平时爱吃的油饼或者热干面换成同样美味的大米、高粱米、紫薯,把油淋茄子或者水煮肉片换成蔬菜炒虾仁?,再加上芹菜炒木耳、炒黄瓜、手撕包菜。再用...

上了年纪吃素控“三高”?医生:小心适得其反!|维生素B12|适得其反|...

许多人往往为了让素菜更好吃,在烹饪时加入大量的油、盐、糖,比如油炸藕夹、油淋茄子、地三鲜,烧烤炸串中的香菇、韭菜,以及加了很多糖的拔丝薯类等。这些都是妥妥的热量炸弹,反而不利于控制“三高”。2.吃素容易导致营养缺乏长期吃素,易缺乏蛋白质和B族维生素...