一生爱吃的广东人,为什么不容易胖

脂肪都被“炖”走了,自然不容易胖啦!平时也推荐大家尽量选择煲汤、清蒸、白灼等烹饪方式,操作简单还健康。饭前喝汤广东人向来有吃饭之前喝汤的习惯,在吃饭之前多喝汤,不仅能够减缓进食的速度,还能让大脑释放更多的“饱腹感”,从而让大脑释放出停止进食的信号,从而避免吃的过多。研究表明:在主食之前先喝一点汤、...

几个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?

而吃饱饭的状态容易撑大胃容量,导致身体已经摄入了过量的食物和能量,长期如此,多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内。而专家建议比较健康的吃法是:吃饭在七八分饱的时候就停止进食,既能满足身体的基本需求,又能避免过度摄入,这样一顿饭下来热量可以得到控制,胃容量会慢慢缩小,身材也会不知不觉瘦下来。3、饭后喝...

当身体出现这5个行为,就说明你已经开始胖了

以前的你可能每餐吃一碗饭就满足了,现在一餐要吃一碗半,这样的饮食变化,意味着你每天摄入过多的热量,意味着脂肪会逐渐堆积,身材也会悄悄发胖。行为2、口味变重了如果以前的你习惯清淡的饮食,如今却更喜欢吃那些高盐、高糖、高油的重口味食物。比如,原本对清蒸鱼感到满足,现在却对麻辣香锅念念不忘;曾经觉得清...

清淡饮食是“只吃素不吃肉”?国家卫健委辟谣

清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。来源:健康中国相关新闻卫健委:接种流感疫苗...

最会吃的广东人,为什么却不容易胖?

让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”。毕竟到了十二月,北京都已经初雪了,东北人早已经穿着大棉袄吃着铁锅炖,广东人还能穿着短袖,热到失去胃口。正因为岭南地区湿气重、常年气候炎热,脾胃偏虚是一种常态。“湿气重、脾胃不和、上火”,就成为广东人口中的三大疑难杂症。

又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→

吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主、不要太油腻(www.e993.com)2024年11月24日。比如一日三餐,早餐吃了月饼,午餐和晚餐就尽量少油少糖。4.适当多运动吃完月饼休息过后,记得多活动一下,增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦!医生提醒,高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,以及婴幼儿和老年人,对高糖、高油、高能量密度的月饼...

为什么有人看起来瘦却是肥胖?教你判断→

油是人体获取必需脂肪酸和维生素E的关键来源,有助于脂溶性维生素的吸收,但过量摄入会导致肥胖增加,多种慢性病如糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等的发病风险,建议成人每日烹调用油量为25～30克,减少油炸和反式脂肪食品,交替使用多种植物油,并多采用蒸、煮、炒的烹饪方式。

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……

很多人都会说,自己年轻的时候,怎么吃都不会胖,年龄大了,稍微多吃一点就会变胖。对比自己以前的照片,经常会发出感慨:岁月是一把杀猪刀。为什么年纪越大,人就越容易长胖呢?随着年龄增长,吃得更好更多了最大的改变是,随着年龄增长,生活条件一般更好,吃得也会更好更多。

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

肥肉脂肪含量较高,过量摄入会增加患心血管疾病的风险,而相比鸡鸭鹅等白肉,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸较高,特别是鱼类,对预防高脂血症和心脑血管疾病等有重要作用。但是,在吃白肉的时候也要注意要去皮,否则也会增加脂肪摄入。当然,清淡饮食也并不是一成不变的,老年人则应该注意饮食的多元化,控盐控糖,保证...

这个年你胖了吗?闵行营养师带你“热辣滚烫”

往往熬夜都有吃宵夜的习惯,再加上过年,白天也没有控制饮食的习惯,一个春节不知不觉就重了三斤五斤。哈佛大学研究表明,吃宵夜会增加清醒时的饥饿感,减少清醒时能量消耗和24小时的核心体温,改变脂肪组织的基因表达,促进脂肪的储存,使人变胖。三、饮食不规律、不均衡...