吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

吃“面”时就算有蔬菜都很少,更多配的是肉和油,这样一吃热量更多,自然也更容易胖了!减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖...

我觉得我深夜煮米线吃肯定不会胖,因为我放了很多青菜…

我觉得我深夜煮米线吃肯定不会胖,因为我放了很多青菜,我本质上就是在吃一些绿叶菜,稍微搭配一点点米线,嗯!..._新浪网

最会吃的广东人,为什么却不容易胖?

从营养角度来说,吃青菜确实是科学而且有益的。即便明知青菜的好,人类的本能却驱使我们偏爱一口煎炸肥厚。懂养生的广东人则从娃娃抓起,从最根基来改变对青菜好处的认知。“肉吃不完可以剩下,但青菜一定得吃完”“吃完肉,吃点蔬菜好消化”“不吃青菜要便秘”“缺维生素长不高”……是爸妈在饭桌上从小定下的...

医生直言:3种青菜高血压要少吃,小心让血压上涨,趁早扔下餐桌

这些青菜不仅不能降血压,甚至会导致血压升高。二、医生直言:这3种青菜高血压要少吃,小心血压上涨蔬菜富含纤维以及各种营养物质,其中不少甚至还可以优化血管、利水排钠。所以在平时许多疾病的健康宣教中都会鼓励大家多吃蔬菜。但对于高血压患者来讲,虽然大部分的青菜都可以吃,但富钠的青菜还是少碰为妙。富钠青菜主...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

当情绪不好、压力大、睡眠不足时,皮质醇会冲出来停止分解脂肪,转而分解我们体内的蛋白质,也就是肌肉,所以会出现晚上暴饮暴食的行为,导致少吃多动,体重却纹丝不动的状态。总的来看,如果踏入减脂餐误区,加之错误的减肥观念,减脂餐会达不到减脂目的。关注腰围、体重和体脂率,不盲目节食或短暂性暴饮暴食,找到一...

越吃越胖的“蔬菜刺客”,真的存在吗?

康康,你知道“蔬菜刺客”吗?TA们会让人越吃越胖,例如山药、土豆、毛豆、莲藕、南瓜等(www.e993.com)2024年11月20日。这可如何是好?其实世界上没有绝对不好的食物,只有不正确的吃法。今天,我们就跟着专家,一起来学习吃蔬菜的正确方式。医学顾问上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科...

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

叶艳彬表示,点餐时宜首先点主食和蔬菜类,不能只点肉菜。在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。从营养和健康角度来说,餐间不妨上一碗杂粮饭,或一碗杂豆粥,或一碗面,或薯类,不要在用餐结束时才把主食端上桌,从而发生主食吃得很少或不吃主食的情况。这样既能减少蛋白质的浪费,还能减轻油腻...

最近有一项研究称,体重达到一个数,相当于大脑衰老 12 年,肥胖会...

晚餐不宜过量进食,但也不宜完全不吃或只吃极少的食物,比如只吃一口青菜。这样可能会导致第二天早上食欲大增,对食物的吸收可能也会变得更好,反而不利于减肥。减重晚餐建议:1.适当限制过多的精制碳水化合物,如米饭、面条等;2.可以吃50～100克的纯瘦肉+250克左右的蔬菜。

黄瓜青菜西红柿减肥吗

核心提示:黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。这三种食物都是生活中常见的蔬菜,并且热量较低,每100克黄瓜约含16千卡能量,而每100克青菜约含23千卡能量,此外,每100克西红柿约含19千卡能量。将它们一起食用并不会使机体摄入的能量超过消耗的能量,因此通常不会引起发胖...

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

如果条件允许,建议额外自行搭配些新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物,比如圣女果、生菜、西红柿、鸡蛋、鸡胸肉等,增加营养摄入。2可能会长胖虽然米粉的热量和大米差不多,但一碗米粉里可不仅只有米粉,还有美味的浇头和配菜、配料。在餐厅吃的米粉,浇头大多挺高油的,连汤带粉的全部吃掉,热量着实不低。