经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
结果是因为最近体检查出血糖偏高,医生建议饮食控糖,所以都不太敢吃饭,肉更是不敢碰。刚好老家寄上来一袋小米,想着杂粮升糖指数不高,正好拿来做主食,于是三餐主食都换成了小米粥,就这样吃了小半年。再复查的时候竟然血糖更高了!医生了解了他的饮食情况后,才道出原因,就是小米粥害的。这可把他难住了,小米不...
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医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
而且如果是正在长牙的儿童长时间喝粥的话,很有可能会影响牙齿的生长,无法咀嚼到坚硬食物的牙齿等不到正确的锻炼,很容易导致牙齿功能出现问题。相比扎实的白米饭,白粥水分较多,对于某些患有胃溃疡、胃食管返流的病人,会让他们更加难受。而《柳叶刀》也曾经发表过一篇关于中国2型糖尿病的文章,文章中指出大米摄入最多...
健康喝粥,关键做到这5点
粥水分多,体积大,喝粥就容易占据胃容积,如果喝下一大碗粥,其他食物可能就吃不了多少,容易造成营养摄入不平衡。所以,早餐吃粥,尽量不要太多,一小碗,给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养价值高...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物
二、小米粥究竟“升糖”还是“降糖”?糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血糖。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物,经常吃很容易升高血糖,到底哪个说法是对的呢?小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷...
长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点
但长期喝粥就另当别论了(www.e993.com)2024年10月20日。”有专家指出粥中的水分较多,会稀释胃液,而且粥常常所占容积大,易导致胃部膨胀,二者都会使胃的消化功能退化或弱化,而且胃如果长期适应了这种软烂食物,就可能不易接受或适应其他类型的食物了。
乐健康|长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点
粥水分多,体积大,喝粥就容易占据胃容积,如果喝下一大碗粥,其他食物可能就吃不了多少,容易造成营养摄入不平衡。所以,早餐吃粥,尽量不要太多,一小碗,给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。
粥里放糖影响减肥吗
粥里放糖一般不影响减肥。粥本身属于一种低热量、高水分的食物,在制作过程中会加入一定量的水进行熬煮,使食材中的营养物质更容易被人体消化吸收,所以其含有的热量较低。而每100克大米中含有458大卡左右的热量,如果将大米熬制成稀饭,则会导致其中所含的热量有所下降,所以吃起来不长胖。需要注意的是,虽然粥类食物...
节过完了,月饼还没吃完?这样吃月饼很CITY
二、酥皮月饼易发胖酥皮中含有大量的饱和脂肪添加了不少猪油有的商家为了增加奶香味还会加入植物奶油这样就可能极大地增加反式脂肪酸的含量而反式脂肪酸对心血管的伤害比胆固醇更厉害三、无糖月饼也有糖市场上推出了很多不含蔗糖的“无糖月饼”
泉州少林寺大锅熬煮腊八粥,熬出浓浓人间味
熬煮腊八粥倪师傅一会往灶里添柴,一会用铲子在锅里搅拌,不时将漂在粥上的一层白沫舀掉,“火不能太猛,中小火慢慢熬煮;时不时搅拌一下,粥才不会糊在锅底;清理掉浮沫,粥会更干净”。他一边介绍一边舀出一勺粥,看着已经差不多煮透了,便往粥里撒入白砂糖,然后再次用铲子搅拌一阵,“放糖后再熬几...