吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

马虎早餐也会制造小胖敦- 上海女性

原因有三点:第一,起床太晚,而上学又早,孩子没有食欲这是主要原因;第二,家长赶着上班,家中来不及做早餐,第三,家长和孩子对早餐都不重视,认为不吃早餐能减肥。而根据本市此前的调查,成人中也有很高的比例不吃早餐,借口是来不及。即使是做早餐的家庭,其膳食搭配也很不合理,主要问题是单一,大多只有一两种,但...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

起酥派、各种酥类食物、千层面包等食物,为了达到酥脆口感和立体的层次,往往需要大量的油脂,吃多了当然就会导致肥胖问题。现代人越来越追求体态幼瘦美,不少人为了减肥干脆不吃主食,虽然可能会短暂性的看起来瘦了,但不吃主食消耗的是蛋白质和糖原,并非脂肪,待重新摄入主食就容易反弹。参考资料:[1]《不吃主食...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

吃进去的大量果糖,一部分会转变为葡萄糖,大部分则被用来合成脂肪。一方面升高了血浆中的甘油三酯,一方面还会促进肝脏积累脂肪[1]。而肝脏一旦脂肪浸润,同时也会发生胰岛素抵抗。大量果糖的这种促肥效果,要比白米饭狠得多。知识点3大量果糖会拉高血尿酸水平。

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉(www.e993.com)2024年11月15日。许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了,其实有6种主食的热量堪比“喝油”,恐怕在它们面前,米饭馒头...

中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?不妨看看专家的答案

二、中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?米饭可以说是中国人最常见的主食了,但是近些年关于米饭的争议却越来越多——米饭升糖指数快,容易长胖,营养不够,会增加心脑血管疾病风险……于是,越来越多的人选择放弃米饭。米饭,真的有那么差吗?其实米饭之所以有“最差主食”的称号,是因为太精细了。

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

“大肚腩”更容易导致胰岛素抵抗诱发多种疾病“理解这个结论,首先得明白‘面食偏好’的定义。在我们的研究中,面食偏好是在一周中吃面次数大于吃米饭次数,同理如果一周吃米饭的次数大于吃面的次数即可定义为米饭偏好。”刘鑫说,“同时,定义腹型肥胖腰围的测量方法是肋骨下沿、胯骨上沿的中间绕一圈的长度。如果男士...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

宜早不宜晚:白天吃可以补充能量、便于消化,较不易发胖,但要注意不宜空腹食用。宜鲜不宜陈:月饼中含较多脂肪,容易变质。宜与茶搭配:搭配绿茶更能解腻助消化。宜减少其它碳水量:若是打算多吃些月饼,建议适量减少食用米饭、面食等。宜增加蔬果量:蔬果中富含的膳食纤维有助于消化,并起到一定的调节血脂血糖作...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山药、莲藕,可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:“肥胖的防治是个长期行为,我们强调的是营养均衡,应该尽可能地让...