更年期为何容易发胖?提醒:这4点是“催化剂”,尽早防范

而激素的变化也会导致体内的新陈代谢速度变慢,也就是说即使你的饮食与30岁左右时大多相似,也仍然有体重增加的可能性。3.患有糖尿病等慢性病或其他疾病此外,对于患有糖尿病等慢性疾病,以及多囊卵巢综合征或睡眠呼吸暂停(表现为睡觉时打鼾明显)等其他疾病的女性来说,更年期体重增加的风险会更高。4.睡眠质量...

身材正在发胖的6大表现,一定要引起注意了!

如果你一天两餐的热量摄入比平时多200大卡,一个月就多摄入了6000大卡,相当于一斤多脂肪的热量,日积月累下来,身材就容易发胖。表现2、爱上吃零食以前的你很少吃零食,如今你最近时不时吃零食,无论是在看电视、工作间隙还是闲暇时光,手中总是离不开各种薯片、巧克力、饼干,这就要引起注意了。这些零食的热量都是...

6个被忽略的“发胖恶习”,难怪你瘦不下来!

缺乏运动的身体无法有效地消耗摄入的能量,这些多余的能量就会被转化为脂肪储存起来,发胖几率会大大飙升。生命在于运动,久坐会加速身体机能的老化,可能引发一系列健康问题,如心血管疾病、脊椎问题等,而肥胖只是其中一个明显的表现。6、偏爱蛋糕、巧克力等甜食。蛋糕和巧克力这类甜食,通常含有极高的糖分和脂肪,热量十分...

8个瑞士卷,你家老公让吃几个?我发现:女人生娃后地位太卑微

含糖多,吃了会发胖,对身体不好,孩子吃了会变傻。话虽然不好听,但胜在实在。男人们以为这是道数学题,其实,这是个情感题。02、为什么这个视频会引起众多网友们的情绪爆发?很多人怀疑视频的真假,认为是摆拍。也有人认为:现实比视频还残酷。女人千万不要做全职宝妈,家庭地位太卑微了,一定要经济独立,自己想...

5个容易发胖的时间点,熬过去你就能瘦!

下班后，很多人会选择去餐厅大吃一顿，或者在家里点外卖。这样一来，很容易摄入过多的热量和油脂，从而导致体重增加。为了避免这种情况，我们可以选择在家做饭，提前规划好一周的菜单，确保每天的饮食都均衡营养。此外，也可以选择去健身房锻炼，消耗掉多余的热量。3.看电影、聚会时的零食时间在看电影或参加聚会时...

我不阻止孩子吃糖,但这几种真的不行!容易蛀牙还发胖,很多家长都买...

@嘉嘉妈的女儿每次饭前都会说饿,老人就开始投喂水果、甜食,然后到吃午餐晚餐的时候,嘉嘉总是哼哼唧唧这不吃、那不吃的(www.e993.com)2024年11月28日。老母亲表示很担心:“摄入这么多糖,会不会容易胖和蛀牙啊?”确实,孩子糖吃多了不好,但也没办法完全禁止。下面这些常见的吃糖误区,家长们可以了解一下,以后给孩子吃糖、吃甜食心里就...

哪些面食容易发胖?减肥中推荐的面食是什么?

与米饭、面包等其他主食相比,面类的热量和糖分含量并不是特别高。但是很多人认为,“吃面食容易发胖”,这是为什么呢?理由1:口感好,一不小心就吃多了与其他主食相比,一不小心就有可能吃下一人份以上的量。理由2:汤的盐分太多面类的汤中含有很多盐分,如果盐分摄取过量,就容易浮肿。浮肿会导致体重增加,影响外...

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

胃口大和胃口小的人都适合吃说到这里,就想起来一些经常听到的抱怨:“我胃口小,一个大富士苹果一次根本吃不完,剩下半个又没法存放”。也有人说:“我太贪吃了,各种零食吃了就停不下来,吃多了会发胖啊”。冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包份量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过...

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

你对于白米饭可能会感到惊讶,因为它通常被视为主食搭配菜肴的无害选择。然而,事实是,白米饭也是发胖的元凶之一。白米饭富含碳水化合物,而摄入过量的碳水化合物会在身体无法完全消耗时转化为脂肪,并储存在体内。特别是当我们摄入过多的白米饭,但缺乏足够的身体活动时,将更容易导致体重的增加。为了控制体重,我们可以考...

晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析

晚上吃宵夜的卡路里摄入:超过日常需求会导致肥胖晚上吃宵夜的时候会导致卡路里摄入超过日常需求。通常在晚上人们的活动量会减少,新陈代谢也相对较慢,这时大量摄入高热量食物容易造成卡路里积累,转化成脂肪堆积在体内。尤其是一些零食类的宵夜食物,如薯片、薯条、炸鸡等,含有大量的油脂和糖分,摄入过多会给身体带来更多的...