维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔
比如β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,有益于眼睛和皮肤的健康;番茄红素能帮我们抗炎,保护心血管健康。4柚子皮别扔这么吃营养又美味花大价钱买了1个柚子,近一半都是厚厚的皮,扔了太可惜。没关系,柚子皮也能吃,营养还不错呢。图源:作者提供柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮...
减脂中,怎么吃面条不用担心会变胖?
但是,对于北方人来说,面食是万万不能舍弃的!那么面条真的容易胖吗?从热量上来看,100克的面条(煮)的热量是109大卡,相比我们平时吃的米饭(116大卡/100g),馒头(221大卡/100g),面条的热量看上去不算高。从营养成分上来看,每100克的面条(煮)含有24.3克碳水、2.7克蛋白质和0.2克脂肪,主要成分是碳水占比超过了...
容易让人变胖的四种主食,明星模特一般都不碰,你可能天天都在吃
面包也是许多人早餐的首选,但是过量的面粉还是会导致肥胖,面包中含有大量的糖分和油脂,过量食用会导致脂肪累积。4.薯条:炸薯条是许多人的宠儿,但是它却很容易让人变胖。薯条含有过多的油脂和碳水化合物,也会让身体摄入过多的卡路里,过度食用很容易让我们体重迅速上升。而想要多吃不胖,我们需要选择健康营养的食品...
不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...
而淀粉在身体里会转化为糖和脂肪,如果没有消耗出去,就会让你变胖。这个时候,就不得不提到荞麦面了,其实之前就给大家推荐过几次,反馈都很好。它是专为怕胖人群定制的,真正0脂肪、低钠、无盐、无有害添加剂、无掺杂白面粉的荞麦面,可煮可泡,老人小孩都能放心吃!打开网易新闻查看精彩图片昨天发文后,文章...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
牛油果中的糖含量很低,都不足1%,它的碳水化合物主要来自于膳食纤维,总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。3.胡萝卜素牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错,虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果...
这种适合春节聚会的最佳水果怎么吃得健康?怎么挑选?一文get
每天吃太多可能会诱发很多问题,比如发胖、口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡,最关键的是会让人“变黄”(www.e993.com)2024年10月22日。1.吃多会变小黄人橘黄色的食物中普遍富含β-胡萝卜素,这种成分可以在体内转化为维生素A,对我们的眼睛和皮肤健康有益。但如果短时间内狂吃,在一段时间内摄入过多的β-胡萝卜素,就会导致过量的胡萝卜素进入体...
柚子适合糖友、适合减肥!但有种情况要慎吃
类胡萝卜素属于抗氧化成分,摄入后对我们的健康有益。比如β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,有益于眼睛和皮肤的健康;番茄红素能帮我们抗炎,保护心血管健康。此外,柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等。其中膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖、促进胃肠蠕动、预防便秘、平稳餐后血糖。
这种超适合春节聚会的最佳水果,我不允许你不知道!
每天吃太多可能会诱发很多问题,比如发胖、口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡,最关键的是会让人“变黄”。1吃多会变小黄人橘黄色的食物中普遍富含β-胡萝卜素,这种成分可以在体内转化为维生素A,对我们的眼睛和皮肤健康有益。但如果短时间内狂吃,在一段时间内摄入过多的β-胡萝卜素,就会导致过量的胡萝卜素进入体...
热知识 | 砂糖橘吃多了会变成小黄人吗?
只要停止食用含胡萝卜素食物,多喝水,它就会慢慢被人体自然代谢掉,皮肤颜色也会回归正常啦~此外,砂糖橘虽然小小一个,但是含糖量却不低,吃多了还会有以下的风险:摄入太多糖,导致口干舌燥,牙龈肿痛;摄入太多热量,变胖!所以建议大家别一次性炫太多,每天吃10个左右就OK啦~...
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?控体重:多吃6果
很多人吃饱了饭,都不愿意活动活动筋骨,就很喜欢瘫坐,不愿意动。这样的后果就是会让你变胖,肌肤油脂分泌过多,导致肌肤毛孔粗大,而且收缩恢复不了。就会让肌肤看着暗黄,粗糙,生长皱纹的可能就会变大,肌肤细胞的寿命就会变短。5.长期久坐现在生活中对于多数上班族来说,一般也是养成了长期久坐的习惯,但长此以往的...