又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→
另外,月饼一般并非当做主食来食用,而是完全属于额外摄取的热量,所以吃月饼很容易导致长胖。那有没有不长胖的吃法呢?还真有!1.分小块、多咀嚼、多品味把月饼由大化小,分成小块,每次吃四分之一即可,同时多咀嚼,细细品味。这样大家一起分享的不只是美食,还可以是热量哦!2.将小块月饼替代早餐可以把...
5分钟吃4个莲蓉蛋黄月饼,30岁外卖员不得不切掉这个器官!这种坏...
??体重超标:肥胖是胆结石形成的一个重要危险因素。肥胖会导致胆囊排空功能下降,而肥胖者血脂高或者胆固醇高,分泌的胆汁含量尤其胆固醇含量也会比较高。过度肥胖的人饮食摄入脂肪过多,胆汁需要被频繁产生来消化大量脂肪。高脂饮食、缺乏运动和代谢异常可能导致胆汁成分的改变,从而增加胆结石的风险。??长期少运动和久...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
吃蛋黄月饼容易上火,菊花茶能降火气。山楂茶则能促进胃酸分泌,帮助肠胃消化。
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
其中都包含果糖,对人体不利。过多的果糖摄入会增加肥胖、心脏病、肾病、Ⅱ型糖尿病和其它健康疾病的危害。6.低脂能量棒很多工作繁忙的人喜欢选择能量棒,减肥又能替代午餐。其实,低脂能量棒糖分高,但是膳食纤维和蛋白质低。1条低脂草莓口味能量棒含13g糖,但只有1g膳食纤维和2g蛋白质。7.低脂花生酱低脂花生酱...
以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物
况且,蛋黄才是鸡蛋的精华所在,含有几乎所有种类的维生素。而且鸡蛋中的蛋白质,要与蛋黄搭配在一起才会提高利用率,提供持续的饱腹感。一般来说,鸡蛋推荐每天吃1个(偶尔多吃点问题也不大)。如果对自己要求比较严格,可以选择不长胖的吃法:最推荐白煮蛋,营养损失少,氧化程度小;其次是水煮荷包蛋、水蒸蛋;如果要...
经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟
01它会让孩子变傻、变胖、变暴躁我们日常吃的反式脂肪酸,一般都是对植物油进行“氢化”改性过程中产生的(www.e993.com)2024年10月20日。为什么食品中要加“氢化植物油”呢?因为这样可以延长食物的保质期,还可以改善食物的口感,让食物变得更美味。孩子偶尔吃点含有反式脂肪的食物,问题不大。
【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
4吃月饼,放在早餐时。除了赏月当时需要晚上吃月饼,其他时候都可以放在早餐吃,替代油条、馅饼、面条、炒饭之类早餐主食。大部分人早餐食物偏少,热量过剩的可能性很小。如果把含有肉馅、蛋黄、坚果等月饼放在早餐吃,配合低脂牛奶或豆浆,既能加强早餐的营养,也不用担心发胖。
每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到
对于有肥胖问题的人群来说,需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。尽管鸡蛋的脂肪组成中饱和脂肪不算太多,但依然不建议吃太多。一项大型人群研究表明,若每周吃鸡蛋大于6个,肥胖人群的全因死亡率会有显著增加。不过,对这个研究结果建议大家也要科学看待。一方面,吃几个鸡蛋和肥胖人士的饮食结构有关。一些处于减重期的朋友,...
减肥吃蛋黄会胖吗
核心提示:减肥期间适量吃蛋黄一般不会引起发胖,但如果过量食用则可能导致肥胖。减肥期间适量吃蛋黄一般不会引起发胖,但如果过量食用则可能导致肥胖。蛋黄中含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等,适量食用可以为身体提供必要的养分,并且其中含有的卵磷脂能够促进血液循环,改善皮肤弹性,从而达到美容的效果。但是蛋黄中也含...
健身男每天消耗100个鸡蛋,怕胖扔掉蛋黄,惹争议“太浪费”
虽然费尔南多每天要消耗掉100个鸡蛋,但他并非会全部吃掉,因为怕吃鸡蛋黄发胖,100个鸡蛋里,他最多会吃掉两个蛋黄,其余的都倒进厨房的水池里冲走。显然这是一种很浪费的行为,为此也在社交媒体上引发了热议,批评之声更是比比皆是。大多数的人都是抨击费尔南多浪费的,“你这个浪费之王”,还有人说为何不把“...