30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
因为超加工食品中含有大量添加剂和不健康成分,常吃会导致膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素等摄入不足,引发多种健康风险,如超重或肥胖、心血管疾病等。研究人员建议,限制超加工食品的食用,特别是在中年人中,是预防认知功能下降的一种有效方法。2024年,另一项发表在《阿尔茨海默病杂志》(JournalofAlzheimer's...
看视频涨知识|「6种水果」能量比菜还低,怕胖的人放心吃
酸甜可口的水果大家都爱吃,想吃但又怕胖很纠结。哪些水果能量比菜还低?哪些水果能量高?戳本期视频,猫大夫和你一起了解!更多内容请搜索:猫大夫医学科普??视频号|猫大夫医学科普新浪微博|猫大夫医学科普今日头条|猫大夫医学科普网易新闻|猫大夫医学科普免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或...
3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相
某些情况下,确实有特定类型的水果因为处理或种植方式的问题,可能对人体健康构成威胁。比如说,非有机种植的水果可能会有较高的农药残留,或者某些因为非自然成熟而导致的水果,可能会有食用安全的隐患。农药残留的问题在非有机水果的生产过程中,使用各种化学农药以控制害虫和病菌是常见的做法。虽然农药可以帮助农民增...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成...
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
精致的蛋糕、面包、饼干、甜品往往含有大量糖、黄油、奶油,能产生较高的热量,并且无法为身体提供优质碳水、优质蛋白,过多食用容易导致肥胖,也容易导致大脑衰老。二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多食用油炸食品对身体健康...
德国人爱吃甜食,胆固醇水平却很低?3个生活习惯揭示真相
而德国人之所以胆固醇水平低、肥胖率不高的秘诀就是有着良好的饮食习惯(www.e993.com)2024年10月27日。德国人十分重视均衡饮食的重要性,而均衡饮食依赖于对各种营养食物的摄入。一方面,德国人注重摄入多元化的食物类型。德国人十分重视营养的搭配,他们的早餐往往有面包、肉类、奶酪或鸡蛋、新鲜水果等,可见他们的饮食十分丰富。
零食红黑榜!尤其这 5 种,很多人以为很健康,实际很胖人
不过需要额外说明的是,现代人(尤其是生活在城市环境中的人)常常是热量摄入过剩的。这样再额外吃零食就容易肥胖,增加慢性疾病的发病风险。如果某天正餐热量摄入已经足够,应尽量别吃零食。儿童、青少年吃零食要更加注意要说最爱吃零食的,还是儿童和青少年群体,不过这类群体也是最应该注意零食类型的。
好好吃饭就能延缓衰老!这样吃饭的人,真的很显年轻!
饮食过油、过咸、过甜……都不是一个健康饮食。广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红曾在健康时报刊文介绍,饮食过咸可导致面部细胞脱水;过甜导致过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性;高油、高糖饮食会使人发胖、脱发。④因此,长期饮食口味清淡的人跟口味重的人相比,身体更健康,也更显年轻。
爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心|吃出健康来
水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而,如果不注意水果中的糖分,进食过多,就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。水果中的糖分有哪些水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中,果糖是水果中特有的糖分,它的甜度较高,但相较于葡萄糖和蔗糖,果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
爱吃土豆的朋友,警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。2土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。