普洱茶的营养成分及其对人体健的全面影响:探索其主要功效与作用
普洱茶的营养成分中占主要功效的是膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化的碳水化合物具有减少血糖、减低胆固醇、预防心血管疾病等作用。普洱茶中的膳食纤维含量较高有助于维持肠道健,预防便秘。2.茶多酚普洱茶中含有丰富的茶多酚,具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。茶多酚可以清除体内的自由基,减缓衰老过程,同时对...
魔芋零食到底有没有营养
魔芋爽为什么让人欲罢不能魔芋,又名蒟蒻,是一种块茎类蔬菜,其主要成分葡甘露聚糖是一种水溶性的膳食纤维。这种成分不仅赋予了魔芋高膳食纤维、低热量的特性,还带来了诸多健康益处。那么被制成零食的魔芋,是否还保留了这些原本的功效呢?魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意3点(生命时报)...
功能食品中的功效成分——膳食纤维
膳食纤维可增加饱腹感,在能量平衡和体重控制上有较好的作用,且膳食纤维摄入与体重指数、体脂百分比和体重呈负相关。5.4影响矿物质的吸收部分膳食纤维的结肠发酵可增加矿物质的吸收,例如水溶性纤维类对钙、镁和铁吸收有促进作用,不溶性纤维与植酸等结合,可影响矿物质的吸收,特别是大量摄入不溶性纤维,其吸附作用...
被绝大多数忽略的这种主食,降体重、促排便、降血脂超给力
2、降血脂:血胆固醇是冠心病的主要危险因素,美国食品药品局(FDA)认为,含有≥5.5%的β-葡聚糖,同时总膳食纤维含量≥16%,以及1/3是可溶性膳食纤维的燕麦麸皮,就能降低血胆固醇,从而降低冠心病风险。这样的燕麦麸皮,包装上就可以声称「含有可溶性膳食纤维(燕麦β-葡聚糖)的低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇饮食,有助于...
为什么超市里的蓝莓多是125g一盒?
另一方面,每100克新鲜蓝莓中含膳食纤维约为2.4g,丰富的膳食纤维有助于延缓消化过程,减缓血糖水平的上升速度。同时,蓝莓中的膳食纤维还可以帮助改善肠道运动,促进肠胃蠕动,减少便秘风险,对消化系统也有一定益处。但是,蓝莓养生也非一日功。蓝莓再好,也不宜一次性食用过多,蓝莓中富含的纤维特别是对于胃肠道功能...
“体考神器”有用吗?褪黑素是失眠“神药”?5月科学流言榜“怼怼...
果蔬营养丰富,含有的膳食纤维具有促进肠道健康、预防便秘以及延缓血糖吸收的作用;其中的钙、磷、铁、钾、钠等无机盐不仅能够维持细胞形态和功能、促进生物体的生命活动,还能维持细胞渗透压和酸碱平衡;所含的有机酸能够刺激人体消化腺,增进食欲,有助于消化;各种酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分,以及...
养生解馋两不误 “养生”零食是认真的吗
便秘了喝香蕉奶昔增加膳食纤维、熬夜了吃点坚果补充能量、腰疼了吃点板栗补补气血……为了说服自己零食真的可以养生,黄先生搜罗了各类养生热帖。这些养生热帖和养生笔记中,详细记录了各种食物的各种功效,相关理论证据甚至提到了本草纲目和孙思邈。黄先生越看这些养生帖,越觉得自己睿智,能在“养生”的情况下,满足饱腹之...
小豆子大效用!营养又美肤的纳豆你了解多少?|早餐|坚果|蔬菜|异...
膳食纤维美肤成分纳豆中富含膳食纤维。膳食纤维具有调节肠道环境,促进排便的功能。通过食用纳豆获得膳食纤维,来改善肠道环境,有助于保持皮肤健康。如果肠道环境受到干扰,体内老废物质无法排出,便容易出现皮肤粗糙和痤疮等肌肤问题。??温馨推荐纳豆搭配营养吃法:...
小米米油堪比“参汤”夸张吗?每天喝1碗带给你这3大好处
3.膳食纤维小米膳食纤维含量比较高,有助于促进胃肠蠕动、预防便秘。4.维生素E维生素E具有较强的抗氧化性,小米中维生素E的含量很丰富,是大米的3.6倍。5.类胡萝卜素类胡萝卜素有两方面作用,一方面是与维生素A有关,有益视力和皮肤健康的作用;另一方面是抗氧化的作用,有助于清除自由基,延缓皮肤...
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
其中水溶性色素的主要成分是柚皮苷,是一种存在于柚子果皮中的多酚,有抗氧化、降血糖的作用。2.膳食纤维柚子皮中含有丰富的膳食纤维,其中水溶性膳食纤维具有改善肠道蠕动、降低血糖的功效。3.柚子皮果胶柚子皮果胶是一种直链高分子链复合多糖,具有降低低密度脂蛋白胆固醇的功效,同时可以减少动脉壁的损坏程度,也...