主食该怎样吃,血糖才不高?用上这8招,餐后血糖不飙升
5、米饭放凉再吃,抗性淀粉来帮忙米饭蒸熟后放凉,其中的淀粉结构会发生变化,形成抗性淀粉。抗性淀粉不易被消化吸收,因此可以减缓血糖上升。小技巧:将米饭放凉后再食用,或者选择冷面、寿司等冷食,也是不错的选择。6、烹饪时间,短一点更好食物煮得越烂,消化吸收得越快,血糖上升得也越快。因此,适当缩短烹饪时间...
血糖高佩戴什么水晶,如何选择适合高血糖人群的水晶饰品?
在传统医学中,翡翠被认为有平肝清热、解润肺、助消化等功效,对一些慢性疾病有着一定的材质辅助作用,其中就包括了血糖高这个问题。因此,对于血糖高的手镯人来说,佩戴翡翠是一个不错的白水晶选择。其次,佩戴翡翠应该注意的造型是,选择适合自己的可能翡翠。因为翡翠的发晶颜色、纹路、形状等都会影响其功效,所以应该根据...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?
往期推荐用冷面开启宝山的夏天,江浙沪人才懂这一口的含金量……宝山这座公园一期工程开始收官!9月初将建成→三伏天“烤”验不断,快来清凉“驿”下!编辑:陆天宇资料:科普中国*转载请注明来自上海宝山官方微信
经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?真相来了
所以在听到患者的询问时,医生表示,冷米饭确实有帮助降血糖的作用,一定程度上也有益于肠道健康,但并不适合唐女士这种脾胃虚寒,胃肠功能虚弱的人吃,如果是看中了冷米饭这样的作用,其实患者大有选择,不用执着于吃冷米饭。患者内心充满了疑惑,既然冷米饭有辅助降血糖的作用,还可以维持肠道健康,方方面面都满足了自己的...
那些患糖尿病的冰城年轻人
小辛在哈市一家企业做文职工作,以前常吃外卖盖饭和炒面,总熬夜,还有糖尿病家族遗传史。他吃饭时大汗淋漓,即便吃冷面,也“像蒸桑拿一样”。虽然有预感,但他不太敢去体检,拖了很久。直到2021年9月,经过“糖友”领导一番说教,才把他劝进了医院。确诊2型糖尿病后,小辛仗着自己年轻没太重视,血糖控制得不好...
当“甜蜜”成为一种负担:那些患糖尿病的年轻人
小辛在哈市一家企业做文职工作,以前常吃外卖盖饭和炒面,总熬夜,还有糖尿病家族遗传史(www.e993.com)2024年10月18日。他吃饭时大汗淋漓,即便吃冷面,也“像蒸桑拿一样”。虽然有预感,但他不太敢去体检,拖了很久。直到2021年9月,经过“糖友”领导一番说教,才把他劝进了医院。确诊2型糖尿病后,小辛仗着自己年轻没太重视,血糖控制得不好。2022...
秋冬多给老人吃这面,纤维是大米的10倍,营养好味道,血糖高常吃
荞麦在中国的种植历史已经有2000年了,从唐代就开始普及。荞麦的营养丰富,含有丰富的膳食纤维,是大米的10倍,它体内含有的维生素E,烟酸还有芦丁都有降低血压和胆固醇,软化血管的作用。荞麦有明显的降血糖作用。荞麦在一般的家庭里面是很少吃的,常用来做荞麦冷面,今天来给大家分享荞麦牛肉面的做法,简单方便,做给家里面...
吃荞麦冷面体重减脂
2、减少其它食物的摄入:荞麦冷面中含有丰富的碳水化合物,适量进食有助于增加饱腹感,从而减少其它食物的摄入,可以达到辅助减肥的效果。但如果进食过多荞麦冷面,则不能很好地消化,易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。此外,荞麦冷面中的含糖量也比较高,过量摄入易导致血糖升高,也会增加体重。所以建议少量进食,而且吃完应...
若想降血糖,这几个“不宜”饮食一定要少吃,常吃或是自毁胰岛
冷面主要是由淀粉制作而成的,配料里面含有糖分及肉类等,吃了以后可能会导致体内血糖升高,并且不利于血糖控制,所以一般不可以吃冷面。而且冷面胃口相对较重,属于高盐的饮食。如果血糖控制稳定,可以适量少吃,但是一天要控制好主食的总热量。3、糯米切糕打开网易新闻查看精彩图片...
血糖不稳先别慌,吃晚饭时远离它,可能比打胰岛素有用,试试看吧
众所周知,面食里面含有的淀粉含量是非常高的,如果说我们经常吃面食的话,那么面食经过我们消化系统大量消化酶的作用下会转化为葡萄糖,这样的情况下就会让我们的血糖升高,在肠胃里面的淀粉活跃不高,吃冷面时之后,很容易会出现消化不良的情况,对于那些血堂本来就比较高的人来说,晚上吃饭的时候就不要再吃面食了。因为这...