柿子是血糖“隐藏凶手”?医生警示:尤其老年人尽量少吃几种蔬果
根据《中华医学杂志》2023年发表的研究数据显示,柿子含糖量高达14.6%,位列水果升糖指数前列。柿子虽美味,却暗藏"糖分杀手"的特性。上海市营养学会刘教授在《营养与健康》期刊中指出,每100克柿子的血糖生成指数高达75,远超苹果的38和梨的33。李大伯的案例引发了张医生对老年人饮食安全的深思。她翻阅了北京协和医...
吃甘蔗的季节,这些问题要特别注意
柿子柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹食用可能形成“胃柿石”,导致腹痛、呕吐等。建议在饭后食用柿子,并控制摄入量。荔枝荔枝中含有一种能降低血糖的物质——次甘氨酸A,大量食用荔枝可能导致低血糖反应(俗称“荔枝病”),表现为头晕、乏力、出汗等。为了预防“荔枝病”,建议适量食用荔枝,并避免空腹食用。菠萝...
糖尿病能不能吃柿子?了解这些也可以柿柿如意
柿子中含有较高的糖分,主要是双糖和单糖,容易被人体快速吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者谨慎食用,以免引起血糖波动。一般来说,升糖指数高于55的食物被认为是较高GI的食物。柿子的升糖指数相对较低,但它的总含糖量不算低,属于中等含糖量的水果,每百克含有约18g糖分。糖尿病患者可以在...
山药的“死对头”,你知道吗?提醒:二者万不可同吃,吃山药的4
它含有的黏液蛋白等成分具有降低血糖的作用,有助于稳定血糖水平。同时,山药还能调节血脂,降低胆固醇,对于预防心血管疾病也具有一定的辅助作用。山药在补肾益精方面也有着显著的功效。对于男性而言,它可改善肾功能,提高精子质量;对于女性而言,则可调节内分泌,缓解更年期症状,达到美容养颜的效果。二、山药的“死对头...
红薯也有禁忌?提醒:二者万不可同吃,吃红薯的禁忌要牢记!
5.稳定血糖:低升糖指数的红薯对糖尿病患者较友好,能帮助稳定血糖。虽然红薯美味且有益,但食物间的合理搭配非常重要。如果与某些食物同食,不但可能抵消红薯的健康效益,还可能引发不适。1.柿子红薯与柿子同时食用,可能导致胃肠不适。红薯含有大量淀粉,会在胃里产生较多胃酸,而柿子富含鞣酸,两者在胃中结合后可...
一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅
柿子70在秋冬常见水果清单里也算是可以放心炫的低热量水果,还能补水润燥,真的很值得尝试!雪莲果补水通便全能王减肥和控糖人群也能放心炫雪莲果的优点可不只有好吃,它的营养价值也不可小觑(www.e993.com)2024年12月19日。01通便小能手,让你拉屎又快又多又好不瞒你们说,尝试吃雪莲果的半个月,噗噗顺畅得让我这个便秘星人怀疑人生...
万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年
柿子含糖量是其他水果的好几倍,日常生活中糖尿病人切莫贪嘴,吃上一个血糖可能都会飙升。4、荔枝荔枝不仅糖分含量高,而且还含有次甘氨酸,会影响人体对葡萄糖的代谢,不利于血糖的控制。万教授说,日常生活中,建议糖尿病可以适量吃一些低糖水果,如草莓、蓝莓、樱桃、柑橘类水果等。
减肥晚上能吃柿子吗
柿子是一种低卡路里的水果,其含糖量较低,且含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化、延缓胃排空时间,从而增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。因此,减肥期间晚上适当食用柿子并不会导致发胖。如果个人存在糖尿病,则不建议在减肥期间晚上过多地食用柿子,以免血糖波动过大,影响病情控制。
难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!
别看我个头不太大,但是却富含膳食纤维,能增加肠道蠕动,改善便秘情况,并且可帮助调节血糖水平。5、蛋白质蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分,对于维持生命活动至关重要。我们五原黄柿子蛋白质含量0.85克/100克,适当食用可以补充身体所需要的营养。但是想要完美吸收我的营养...
空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子
螃蟹柿子快上市了,尝尝可以不要贪多。茶不能空腹喝,也不能饭后马上喝,消化一会再喝,不要喝浓茶。刺激性食物※代表食物:※不良后果:如果人在空腹饥饿时饮酒,乙醇会很快吸收到血液里,可刺激胰腺β-细胞分泌出大量胰岛素,使血糖浓度降低。空腹吃辣椒会给胃黏膜带来较大刺激,容易导致胃部损伤。