经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益

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经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血糖。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物,经常吃很容易升高血糖,到底哪个说法是对的呢?小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷物一般导致血糖快速上升。有研究发现,吃...

喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝

喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝2024-05-1615:56发布于山东|1万观看12评论4209手机看山东新闻综合粉丝3.7万|关注0+关注作者最新视频763|00:13江苏第一位农民副县长"三蟒"被查,知情者:在赣榆区“无人不知”2024-10-28643|01:12巴以局势持续!以军继...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

研究者分析认为,小米能够降低血糖水平,可能与小米中抗性淀粉的形成和高纤维延缓了淀粉水解有关。此外,小米粥中还含有一些天然成分,如核黄素,被认为可能对血糖有调节作用。因此,整体来看,小米粥对血糖的影响取决于个人的身体情况以及小米粥的烹饪方式及食用量。对大多数人来说,适量食用小米粥是不会导致血糖难以控制的...

小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?

对餐后血糖的影响有多大?老话说“小米最养人”,不仅养胃通肠道,还有助于补血补气,是不少人一辈子的最爱,尤其是胃肠功能退化的老年人,喝一碗小米粥会感觉很舒坦(www.e993.com)2024年11月13日。但很多有糖尿病的人对小米粥却望而生畏不敢喝,有些人喝了小米粥,餐后血糖确实会有明显的升高。

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

粥经过长时间熬煮,含有的淀粉充分变性和糊化,非常容易消化吸收而进入血液中,导致血糖含量迅速升高,白粥的升血糖指数尤其高,这对于糖尿病患者控制血糖十分不利。即便不是糖尿病患者,血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性,长此以往并不利身体健康。小米粥养胃吗?

研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?

时间长了之后,胃的正常蠕动会减少,消化功能也会下降,反而容易诱发胃部疾病发生。总的来说,主要是这两类人群不宜喝粥:1、糖尿病患者喝粥会导致餐后血糖快速上升,对糖尿病患者控制血糖较为不利,即便是杂粮粥也要注意不能多喝。2、有胃病的人群

小米营养又健康,常吃有3大好处

02常吃小米具有健康养胃、降低血糖和防治脚气病等三大好处,其中小米粥是最常见的做法。03为了提高小米的营养价值和蛋白质利用率,可以在熬粥时加入其他杂粮坚果,如玉米、杂豆、红薯等。04然而,喝小米粥并不会导致发胖,发胖主要是由于能量过剩,与摄入量和活动量有关。

劝你吃小米的理由,一个就够了

而且小米粥很软烂,如果长期只喝粥,会让胃的消化能力“后退”,反而不利于长期健康。想要让胃健康,规律、均衡饮食、有问题及时治疗,是最好的方法。2.小米粥能降血糖吗?目前有些研究认为,经常吃小米有助于控制糖尿病的血糖水平。小米粥的升糖指数(GI)为60,比精制大米饭(82～90)、馒头(82)等都略低[5]...