不是所有的糖都不健康,这种糖可以控血脂、辅助降血糖

与添加糖相比,糖醇具有低热量、几乎不会刺激胰岛素的分泌,不会引起血糖大的波动以及不会导致龋齿等特性。比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量食用,如果过多食用很可能会导致腹泻。只不过,不同的糖醇导致腹泻的阈值不一样,比如木糖醇建议成人每天最好不超过50克;山梨糖醇一般一次性吃到5克左右就会有腹部...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

它主要的缺点就是吸收太快,升血糖太快。只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》...

糖尿病患者记住这25个糖尿病饮食金句

所以,加入甜味剂做成的食品糖尿病患者是可以吃的,需要注意的是,“代糖食品”毕竟还是由淀粉作的,如果不控制摄入量,同样会导致血糖升高。7.无糖食物要控制摄入量无糖食品虽然不含蔗糖,但都是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃。糖尿病患者不可被“无糖”二字所迷惑,不加节制地大量食用。另外,无糖食品没...

当糖友遇上含“糖”药,别再打退“糖”鼓啦!

糖醇类如甘露醇、山梨醇、木糖醇等常用于某些液体药物中,以增强甜味并改善适口性。与普通糖相比,糖醇很难被人体吸收,所以对血糖水平的影响很小。其他类如糖精、甜蜜素等大部分人工甜味剂几乎不被人体转化,因此不必太担心其对血糖的影响。药名中不含“糖”更需注意的是,即使一些药品名称中未含有“糖”字,却可能...

药师说药丨糖尿病患者能不能吃含“糖”药?

2木糖醇除了作为药品的木糖醇注射液,许多加工食物中也含有木糖醇这一成分。木糖醇你作为热量补充剂,可直接透过细胞改善糖代谢,但是并不增加血糖浓度,体内的代谢也不依赖胰岛素的参与,可作为糖尿病患者的糖代用品,对于糖尿病患者来说是安全的。3多糖铁复合物...

吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…

些朋友可能比较有疑问,胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素,它们可以增加肠道蠕动,对身体有很多好处(www.e993.com)2024年12月20日。为什么糖尿病患者不能吃胡萝卜?这是因为胡萝卜含有大量的碳水化合物,使其升糖指数高达71。那许多蔬菜来说,胡萝卜确实是属于高升糖指数食品。对于血糖控制不稳定的糖友,虽然胡萝卜中的胡萝卜素可以保护血管和缓解视...

糖吃多了真的会得糖尿病吗?——合理膳食 科学用糖 | 贤医健康说

木糖醇非但不能致龋,反而能防止龋齿,其代谢根本不会受到胰岛素调节,在身体中代谢完全,能当作糖尿病患者的热能源。但经过研究表明,吃太多木糖醇会引起腹泻,伴有高血压的患者不能食用。4.低聚异麦芽糖低聚异麦芽糖不易被胃酶所消化,甜度和热量极低,并不会升高血糖和血脂。同时不含有单糖或含量很低,热能仅仅是...

健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说

建议糖友们密切关注喝腊八粥后2小时血糖的变化，以便了解自己的血糖状态。值得提醒的是，不要觉得“无糖腊八粥”很安全，虽然在制作过程中没有添加蔗糖或使用木糖醇等代糖，但这并不意味着完全不含糖，真正意义上的“无糖”是指食物中不含有碳水化合物，因此糖尿病患者不要过度“迷信”。“转载请注明出处”

号称天然无害的“代糖”,真的是减肥圣品吗?糖友能不能吃?

因为吃了代糖的食品,心理上得到安慰,觉得不会发胖,所以就会不知不觉摄入更多的食物。而蛋糕、饼干、饮料这些食品,即便使用了代糖,也仍然有大量的碳水化合物和脂肪,吃了之后也会发胖。所以靠吃代糖食品减肥是不靠谱的。2.破坏胃肠道微生物环境代糖食品由于不含果糖、葡萄糖等成分,胃肠道菌群失去了营养来源,而其...

饮料含糖量标注不清 奶茶店“几分糖”到底有几分?

同时,也要看该产品是用何种甜味剂代替了有关糖类。市面上一些“无糖食品”中虽然没有添加蔗糖,但添加了木糖醇、山梨醇、麦芽醇糖等替代品,这些替代品虽然能量很低,但过量摄入也可能会对身体造成伤害,不能盲目过多食用。END图文来源|北京日报客户端编辑|孔瑶瑶...