营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂多种维生素和矿物质等营养成分是生活中最常见的食物之一但吃得多≠有营养????具体有哪些危害?如果每天吃3~5个鸡蛋,且不减少其他食物的量,会增加脂肪和胆固醇的食用量,并使热量摄入过多。鸡蛋食用过多,容易造成蛋白质摄入超标,增加肝肾代谢负担。????教你健康吃鸡蛋由于...

为什么人会觉得自己“一下子变老了”?

明明是日常时刻，但就是感觉自己“一下子变老了”。近日，“原来衰老不是匀速的”登上热搜，不少网友发现，感觉自己突然变老很可能不是错觉，而是“断崖式衰老”真的发生了。根据相关研究结果，虽然衰老是持续发生的——人总是会一天天变老，但却不是匀速的，人体内部分蛋白质水平会在34岁、60岁和78岁发生很大...

红烧鱼块这样做,不仅好吃而且还很下饭,保证你天天吃都不觉得腻

对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。红烧鱼块这样做,不仅好吃而且还很下饭,保证你天天吃都不觉得腻配料:草鱼1条、葱1段、姜1块、料酒3勺、生抽...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物1、举例含有“氢化油”或者使用“氢化油”炸过的食品,以...

人到老年,如果不差钱,不妨多吃4种食物,强过天天吃保健品

2、富含卵磷脂的食物卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质,可以说是“大脑喜欢的营养素”,有助于延缓大脑衰老,大豆、蛋黄、鸡肝等食物中都有卵磷脂。3、含钙较多的食物人在35岁后骨量会逐渐丢失,中老年人很容易缺钙,出现腰腿酸痛无力、疲劳、抽筋、骨质疏松等症状,建议平常要多吃豆类、坚果类、奶制品、海产品等...

减肥必须天天运动么吗

减肥必须天天运动么吗核心提示:减肥期间可以适量吃鸡蛋羹(www.e993.com)2024年11月4日。减肥期间可以适量吃鸡蛋羹。鸡蛋羹中富含优质蛋白质、卵磷脂等营养物质,适当食用可为身体补充所需的营养成分,并且其脂肪及胆固醇含量较低,在减肥期间食用一般不会影响减肥效果。但需注意适量食用,过多食用可能会导致消化不良等情况发生。

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网...

这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物...

这5个常见习惯很伤脑,你却天天做? 上海不黑医院 健桥专家警示!

要想达到延缓大脑衰老的效果,饮食上应该多吃一些卵磷脂和不饱和脂肪酸含量丰富的食物,还应该多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物。乳制品、绿叶类蔬菜、亚麻籽、海产品、坚果、鸡蛋等,日常可适当多吃。3、常做有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,能够很好地促进血液循环,增强心肺功能,...

食疗养生,这个小黑丸可以试一试

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。不过呢,黑芝麻的黑色主要是来自儿茶酚型的生物大分子,头发的黑来源于黑色素细胞,所以黑芝麻的“黑”并不能补到头发上。同仁堂黄精黑芝麻丸,配方简约却不简单:除了黑芝麻,还有黄精、黑米、黑豆、黑枸杞、核桃、桑葚、蜂蜜...