家人们,冬天把水果加热吃,真的很绝!

首先是,论补膳食纤维,全谷物、杂豆、蔬菜也能替代水果,其次是加热可以软化不溶性膳食纤维,减少其对肠胃的刺激,这对胃肠娇弱的人群是更友好的;另外虽然加热会破坏水果的细胞壁,让部分可溶性膳食纤维溶到水里,但只要吃水果也喝煮水果的水,那这部分营养也浪费不了。▲图片来源:Pixabay5、脂肪脂肪的话,每100...

“绝经”后,子宫“害怕”6种水果,忍住不吃算赢家

空腹的时候吃莲雾较为伤胃,莲雾中的大量可溶性收敛剂会刺激胃酸,形成硬块沉淀在我们胃部肠道,导致我们腹胀胃痛。查看大图6、山楂在月经期间,山楂还是不要吃为好,因为它也在酸性水果之列。虽然山楂可以开胃、还可以健脾,但如果在月经期间,女性朋友食用太多,它所含的酸性就会导致血液凝固成一块一块,排不出体外,从...

胃病患者,能否食用水果?警告:5种水果可能加剧病况,谨慎选择

一些处于胃炎急性发作期的患者,多数会有胃炎过多、胃痛等症状,这类患者食用水果容易导致胃酸分泌增加,加重本身的症状,所以要尽量少吃水果。而一些罹患萎缩性胃炎、胃酸分泌不足的人群,则可以适当吃水果来促进胃酸分泌,对于病情的恢复能起到促进作用。从中医的角度来看,水果可分为寒、热、平三种,相对而言寒性的水果...

“伤胃水果”被揪出,小心越吃胃越烂!1个食养方,养出好肠胃

新鲜西梅山梨糖醇的含量为2.6克/100克,一般一次性摄入5克左右山梨糖醇就会有腹部不适的反应,10克以上便会导致腹泻,差不多就是一次性吃了十个左右小的新鲜西梅或者五六颗西梅干。所以,胃肠不好、容易腹泻的人、急慢性肠胃炎人群要少吃西梅、西梅干,而部分女性经期容易腹痛、腹泻,月经前要少吃或不吃西梅、...

早上空腹吃水果,胃会受伤吗?

????某些水果确实含有大量的鞣酸,比如成熟度不够的柿子、山楂、黑枣等,早上空腹大量食用,有可能导致胃痛甚至是胃结石,所以这类水果也需要避免空腹吃。2????不同的人群应该有所区分????健康人并没有早晨空腹吃水果的严格禁忌,只要胃部没有不适的感觉,是可以空腹吃的。

秋季水果该怎么吃丨长三角公共卫生播报

秋季来临,各种水果陆续上市(www.e993.com)2024年11月28日。但有些水果不能多吃,可能会伤胃。专家介绍,除了常见的柿子,秋天还有3种容易伤胃的水果。葡萄是非常受欢迎的水果之一,但对于胃部敏感的人来说,葡萄可能会引发疼痛或不适感。葡萄中的果胶和纤维素等成分较为难以消化,如果过多食用,容易导致肠胃负担过重,引发胃痛、胀气等问题。

长期吃苹果到底伤胃还是养胃?提醒:保护胃部,建议你这样做

另外,大家还要考虑一个因素,在空腹状态下,部分人食用苹果后,可能会出现胃酸分泌过多,如胃痛、消化不良等情况,如果在熟吃苹果后,还有类似的表现,那么建议你在其他时间食用,避免空腹进食。并且,大家还需清楚的是,苹果本不属于伤胃的水果,只不过根据每个人肠胃接受能力不同,极少部分人会有不良反应罢了。

家人们!冬天热着吃水果,比你想的有营养!

老王在冬天吃水果的时候,有个习惯,就是喜欢热一下再吃,觉得不伤胃。但是女儿小王总觉得水果应该要生吃才行,生吃才有营养,一加热,营养不都破坏了么。为此父女二人经常争执。不过这次小王却误会了,冬天水果热着吃,其实真不错!加热吃营养损失并不多

冻干水果是智商税吗?营养价值如何?

冻干水果适合哪些人群吃呢?第一,肠胃不好的人群真空冷冻干燥的水果对胃肠更加友好,解决了饭前吃水果怕冷、早上吃水果怕凉、水果伤胃之类的问题。同时,又很大程度上避免了煮水果带来的营养素损失,以及煮水果带来的额外糖分。比如说,我肠道比较敏感。吃了一个鲜苹果之后,会感觉肚子咕噜咕噜的,有肠鸣。吃晒干的苹果...

10个饭后小习惯 有1个真不建议你做!

有说法称,饭后散步影响血液循环,伤胃又伤身,但其实饭后走一走并不会影响血液循环,也不会导致消化不良。反而,饭后散步可以促进胃肠蠕动,把食物顺利送到消化道的各个“站点”,减少胃里那种撑撑的感觉。并且,饭后走一走还能提高血液循环,血液流动起来后,更有利于它们把氧气和营养送达到消化器官。对于血糖较高的人来说...