糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
但由于用餐后血液会流向胃部,以保证食物能够正常消化,因此如果餐后马上进行运动,易导致胃部供血不足,不仅不利于食物消化,还会引起头晕、犯困、身体乏力等不良症状,所以不建议餐后即刻进行运动。2、餐后多长时间开始运动最合适在《中国糖尿病运动治疗指南》中提到在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳,以3.3METs的强度...
血糖高与吃饭习惯有关?医生提醒:糖尿病人切记吃饭前后别做3事
所以,对于糖尿病人来说,保持饭前饭后的心情放松,是帮助控制血糖非常重要的一环。特别是在饭前,如果心情紧张,身体就会释放更多的糖分到血液中,准备应对“战斗或逃跑”的状态,这直接导致餐前血糖升高。而且,紧张还可能让人忽视健康饮食,导致随便吃些高糖高脂的食物来缓解情绪。因此,饭前做点轻松的活动,比如深呼吸或者...
糖尿病人只要没出现这2种迹象,就不是什么大问题,你有吗?
对于随着患病时间越长的糖尿病患者,越容易出现相关并发症的危险,但时刻都保持正常血糖水平的糖友,以绝大多数人的控糖标准来看,把空腹血糖控制在7mmol/L,餐后在10mmol/L以内,有助于预防并发症的发生。不过,具体情况因不同病情程度的糖尿病患者而异,若年龄在60岁以上,依旧能够把餐后2小时血糖水平控制在10mmol/...
满足4个条件,2型糖尿病有可能“逆转”,逆转的方法请收藏
如果空腹C肽水平≥1.1ng/ml,餐后2小时C肽水平≥2.51ng/ml,说明胰岛细胞的功能尚存,有逆转的可能。4、病程短糖尿病病程在5年以内,病程越短希望越大。如果病程已经很长,胰岛功能和很多器官往往已经受损,很难实现逆转。三、如何逆转?1、饮食控制肥胖的糖友建议选择低热量、低碳水饮食,配合科学的运动来控制...
超过65岁,空腹血糖控制到多少才合理?2024年新标准公布,不是7mmol/L!
空腹血糖超过7mmol/L,就是血糖超标吗?最新发布的《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》公布了老年糖友(≥65周岁)的最新血糖控制目标,不是很多糖友以为的空腹血糖必须<7mmol/L或餐后血糖必须<10mmol/L。老年糖友要根据“身体健康状态”和“是否应用低血糖风险较高的药物”两项指标,推荐血糖控制目标。
一种被严重忽视的粗粮产品!
一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应(www.e993.com)2024年7月24日。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日摄入30g燕麦麸皮(分别在午餐和晚餐中各吃一半),在试验开始后2周和4周进行检测,结果表明,与对照组相比,干预组的平均空腹血糖和餐后2小时血糖有明显降低。
一种被严重忽视的粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢(不是燕麦)
一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应[8]。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日摄入30g燕麦麸皮(分别在午餐和晚餐中各吃一半),在试验开始后2周和4周进行检测,结果表明,与对照组相比,干预组的平均空腹血糖和餐后2小时血糖有明显降低[9]。
与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人
正常人的血糖,其生产和利用处于动态平衡,会维持在相对稳定的水平内,健康人空腹血糖值应为4.4~6.1mmol/L,餐后1小时血糖值为6.7~9.4mmol/L,餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L。根据《中国糖尿病防治指南(2023版)》的判定标准,如果满足随机血糖≥11.1mmol/L、空腹血糖>7.0mmol/L、糖化血红蛋白≥6.5%或者葡萄糖耐量试验...
...糖慢适合夏天吃的水果丨清凉一夏|荔枝|杨梅|芒果|空腹|低血糖...
如果你的血糖控制良好(空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%),每天可以吃约200克的水果。建议在每天的两餐之间(约饭后2小时)或运动前后吃水果。如果血糖控制不佳,可用西红柿、黄瓜替代水果吃。每人体内的消化酶不同,同样的水果对血糖影响也不同。
38岁程序员双眼玻璃体切除!都是被这个常见病害的,10个人中一人有
“这位患者发现2型糖尿病8年,血糖控制不理想,使眼底血管产生病变,引起血管硬化、破裂,导致玻璃体积血。”张坚的主刀医生——广州番禺普瑞眼科医院眼底病科主任马海智介绍。据了解,糖网是糖尿病最常见的并发症,大约有三分之一的糖尿病人会发生糖网,视力受损和致盲严重影响患者的生活质量。