几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益
生活里许多常见的食物中都含有维生素B2,比如牛奶,鸡蛋,动物肉类和动物内脏,还有玉米。由此可见,动物中的维生素B2含量要比植物中的多,动物的内脏肉类和牛奶都有着丰富的维生素B2。血糖高的人可以在生活中适量的吃这些物质,如果爱吃植物类的食物,西兰花和菠菜就是最好的选择。至于高血糖患者,在饮食上是需要非常重...
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。3.高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。4.高盐食物食盐摄入过...
大鱼大肉,却没有高血脂、高血压?医生说:秘诀就在饮食中
维生素和矿物质在人体内发挥着不可替代的作用。它们参与新陈代谢、维持生理功能、增强免疫力,是保持身体健康不可或缺的元素。多吃富含维生素和矿物质的食物,如绿叶蔬菜、水果、坚果等,有助于平衡饮食,减少大鱼大肉带来的潜在风险。3.水分摄入:生命的“源泉”充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。水能够稀释...
猪肉价格飙升!其实这些食物的营养可以“取代”猪肉……
禽类内脏含有的维生素A、尼克酸等也比猪肉多,脂肪比猪肉少。不过,除瘦弱或贫血缺铁的人群外,其他人还是别吃太多内脏食物,其中胆固醇和嘌呤含量高,不利于健康。最后,许淑芳也表示,对于特别喜欢吃猪肉的人来说,平时要尽量少吃肥肉,可以多用清炖、白煮、焯后凉拌等方式来烹调,减少油盐摄入,例如蒜薹小炒肉、萝卜炖排骨...
回顾:为何因纽特人几乎一辈子都吃生肉?基因变异还是另有原因?
其实维生素C的自然存在比我们想象中要多得多,不仅是蔬菜水果,大部分肉类、内脏都含有丰富的维生素C。以因纽特人最常见的几种食物为例,比如肝脏内脏、脂肪、生肉。驯鹿肝脏每100克平均就有23.8毫克,环斑海豹的肝脏同样也在这个范围,富含脂肪的鲸鱼皮则高达31~36毫克。而鱼肉、禽类的维生素普遍在1.0以上,维生素C...
【健康】很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”了解一下
肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等(www.e993.com)2024年10月23日。3.高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。
这3种隔夜食物可以放心吃1、肉类 肉类中含有多种维生素……
1、肉类肉类中含有多种维生素,即使是隔夜或者不断的加热,里面的营养成分也并不会完全流失。也不会产生太多致癌物质,所以隔夜的肉类是完全可以放心食用的,2、瓜类蔬菜瓜果、蔬菜、黄瓜、冬瓜等食物里含有的亚硝酸盐含量,相对来说是比较少的。即使隔夜食用也不会给身体带来太多伤害。
不同科室的医生,为什么都用维生素B6,有这么大的神通吗?
维生素B6的食物补充来源主要有动物肝脏、鱼类、肉类以及坚果、大豆、全麦食品、蛋黄和酵母等。但维生素B6虽好,也不适合长期大量服用,否则可能出现四肢发麻等神经系统异常病变,患者会出现走路不稳,经常手足发麻,四肢部分知觉无法正常感知。另外大量摄入维生素B6还会引起恶心、头痛、嗜睡、不适等不良反应,严重时伴随脏器...
【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”
另外,食物纤维的持水性可使肠道食糜粘性增加,使小肠内单糖和中性氨基酸的转运速度减慢,可改善糖耐量,对于合并有血糖高、血脂高的肥胖患者减肥有一定的积极作用。食物维生素也是代谢热量帮手要想减肥就要控制热量的摄入,减肥的目的是减去身上多余的脂肪,而身上的脂肪一旦形成,只有通过转化成能量才能被消耗掉。在能量代谢...
为什么有的人总长肠道息肉?消化医生:这三种食物要少吃!
如常见的牛肉、羊肉等含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,过多摄入红肉可能会增加肠道息肉的风险。另外,红肉中的铁质也可能会在肠道内转化为致癌物质,从而增加肠癌的风险。预防肠道息肉,做好这几点1.多吃新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜水果中含有的膳食纤维和维生素等营养素,对肠道健康十分重要。膳食纤维可以帮助清除肠道内的废物...