火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

肾衰竭不能吃香蕉吗

香蕉含有较高的钾离子,若过量摄入可能会引起高钾血症,进一步损害肾功能。因此,为了防止电解质肾衰竭患者可以少量食用香蕉。肾衰竭患者的肾脏功能受损,无法有效清除体内废物和多余的水分,导致毒素在体内积累。香蕉含有较高的钾离子,若过量摄入可能会引起高钾血症,进一步损害肾功能。因此,为了防止电解质紊乱及加重肾脏...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含量...

大量上市!钾是香蕉的17倍,多吃好

快讯:创指盘中一度跌1%转基因板块午后冲高10月22日14:00|媒体速报股市点评转基因10月23日,昨日原油市场收盘继续上涨,山东地炼以稳价为主…10月23日11:22|市场资讯山东地炼21A股流行“蛇吞象”10月22日18:21|市场资讯双成药业并购1KEEP10月22日耗资约29.62万港元回购5万股10月23日08...

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。

含钾是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人都...

含钾是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人都没吃过说到冰草,可能有一些人特别陌生,其实它的营养特别高,而且是一种非常特殊的绿叶蔬菜,它的表面附着着一些透明的小颗粒,其实这一些颗粒就是水晶体状的,看起来像给冰草附着一层冰霜,所以又被称之为冰菜或者是冰草(www.e993.com)2024年11月27日。

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

为何奥运冠军和跑者都爱吃香蕉?

脂肪:0.2g,钾:256mg镁:43mg,纤维素:1.2g对于跑者来说,在一些比较消耗体力的情况下,特步是马拉松比赛时,在补给处都可以看到香蕉,它也是赛事必备补给之一。这是因为大量流汗过程中,人体会流失很多钾,而香蕉里面钾的含量特别高。香蕉不仅能使人体及时补充钾元素,增强肌肉耐力,让运动更加有持续性,而且香蕉还是很...

涨知识:奥运会期间,香蕉为何成为运动员得偏爱?

香蕉是著名的富钾水果,一根中等大的香蕉能提供422毫克的钾。对于运动过程中会经由汗液丢失钾钠离子的运动员来说,及时补钾有助于维持神经肌肉的正常功能,降低神经肌肉(包括心肌)紧张性,维持正常心脏功能。已知专业运动员每日钾元素推荐摄入量为3000-4000毫克,那么两根香蕉就能提供1/4-1/5,还是很可观的。

奥运会比赛间隙,运动员为何爱吃香蕉?

香蕉含有丰富的钾元素,有利于降低神经肌肉的紧张度。在运动比赛过程中,运动员无论是精神还是身体都处于高度紧张的状态,极易发生肌肉痉挛,一旦发生必然会对比赛造成较大影响,而此时吃香蕉就可以起到一定的预防作用。饱腹感较强香蕉是固体食物,有较好的饱腹感,而且水分释放速度慢。不像液体饮料那样,饱腹感低,水分...