科学辟谣 | “醋泡生姜”能养胃减肥、去湿气?真别再信了!

醋对餐后血糖有积极调节作用,尤其是对富含精致碳水的饮食效果更好,这一点已经被一些高质量荟萃分析研究所证实。也就是说,你平时如果吃面条、米饭、馒头、点心糕饼等精致碳水比较多,可以搭配着吃些醋泡食物,就当增加食醋摄入量了。醋泡食物过程中,食物中的部分蛋白质会分解变成更好吸收的多肽。这不仅可以增加醋泡...

“醋泡生姜”能养胃减肥、去湿气?

醋对餐后血糖有积极调节作用,尤其是对富含精致碳水的饮食效果更好,这一点已经被一些高质量荟萃分析研究所证实。也就是说,你平时如果吃面条、米饭、馒头、点心糕饼等精致碳水比较多,可以搭配着吃些醋泡食物,就当增加食醋摄入量了。醋泡食物过程中,食物中的部分蛋白质会分解变成更好吸收的多肽。这不仅可以增加醋泡...

“秋天排湿,全身舒服”,秋天建议吃这四种排湿菜,祛湿气防秋燥

随着秋季的到来,气温逐渐降低,空气变得干燥,此时体内湿气容易积聚,导致不适。通过饮食调理,可以有效帮助身体排湿、预防秋燥。以下四种排湿菜肴,不仅美味可口,而且能帮助你清理体内湿气,保持舒适。冬瓜汤冬瓜汤是一道清淡、滋补的汤品,冬瓜本身具有清热解暑、利尿消肿的作用。汤色清澈,味道鲜美,适合各种体质的人群,尤...

大暑将至,要多吃“大暑3宝”,清热降火祛湿气,补充水分去困意

大暑节气因为天气酷热的原因,身体也是处于紧绷的状态的,尤其是脾胃功能是一年中最弱的时候,饮食一定要注意,今天和大家分享适合三伏天吃的3种应季食材,号称“大暑3宝”,清热降火祛湿气,补充身体缺失的水分,顺应时节应季而食身体好,一起平安健康的度过一年中最热的20天;一、苋菜苋菜是夏天最常见的一种蔬菜,...

湿气最怕这个食材,夏天使劲吃,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血

红豆在食疗界可是个祛湿排毒的小能手,就像是我们体内的“水利工程师”,专门负责疏通水道,消除水肿,化解湿气。红豆不仅有助于利水祛湿,保持身体的舒适,而且它的温和不会让我们的身体感到寒凉。更重要的是,红豆具有养心补气的作用,对我们的心血管也有好处。为了让大家更好地享受红豆的美味与营养,接下来我会分享6种红豆...

“湿气”最怕这3种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

这道汤温润不燥,适合全家人一起享用,特别是体质虚弱、容易受湿气侵袭的人群(www.e993.com)2024年11月24日。二、红小豆红小豆,又称赤小豆,是一种常见的食材,具有健脾利湿、消肿解毒的作用。红小豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,是理想的保健食材。接下来推荐一道红小豆花生双米饭,能够有效帮助祛湿排毒。

谷雨时节湿气来袭,专家提醒:养生还需记住这“六防”

糯米味甘、入脾经,能补中益气;而南烛叶味酸、入肝肾经,能养肝肾,因此乌米饭有补益脾肾的功效。桑葚:桑葚具有滋阴养血、生津止渴、乌发明目的功效,但血糖高的人不建议食用。饮酒前吃桑葚干,还可以有效保护胃和肝脏不受酒精的损害,预防酒精中毒。

常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利

接下来是薏米。薏米具有清热解毒、利尿消肿、健脾祛湿等功效。糖尿病患者常吃薏米,可以帮助排出体内湿气,改善血液循环,从而有助于降低血糖。同时,薏米还含有丰富的膳食纤维,有助于控制餐后血糖波动,对糖尿病患者来说是非常有益的。让我们再来看看糙米。糙米很适合糖尿病人食用糙米是一种未经精细加工的稻米,它保留了...

“湿气”最怕的6种食物,建议:一周吃3次,健脾祛湿,一身轻松

跟我一样的打工人,经常在办公室久坐不动,平时也很少锻炼,天热的时候空调开的也厉害,体内有湿气也并不意外,分享给大家让湿气越吃越少的6种食物,建议:一周吃3次,健脾祛湿,一身轻松,麻溜吃起来吧。一、山药推荐食谱:焗山药山药和大蒜炸制之后带着特殊的香气,软糯咸香,带着微微的辣味。

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

3、经常吃高温食物经常吃一些温度很高的食物，会导致糖化终产物生成，加速身体衰老。它出现皮肤松弛，脸上长色斑，痘痘甚至黑色素斑块会囤积在血管里，影响心脑xue管健康增加动脉粥样硬化的风险。以为是摄生，实则“养病”！这些广为流传的摄生龟龄方法害人不浅晨起喝淡盐水排毒？身体的各种...