为什么要补硒?三大原因加速人体硒元素缺乏
同时,膳食中铁、锌等元素的比例失衡,也会影响硒元素的吸收效率。这种营养素之间的“竞争”关系,是硒元素缺乏的又一重要原因。3.慢性疾病消耗,加剧营养素损耗近些年,糖尿病、高血压、肝病及癌症等慢性疾病的发病率持续上升,患者身体机能的下降导致了对营养素的额外需求增加。这些疾病不仅加速体内硒元素的消耗,还影响...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒
补硒确实不是人人都需要,但对某些人群来说,补硒是非常有必要的,而有些人盲目跟风补硒,可能真是花了冤枉钱。在中国,有70%以上的地区属于缺硒地区,也就是说,那里的土壤和食物硒含量都比较低。长期生活在这些地区的人,如果通过日常饮食无法摄取足够的硒,确实有必要通过补硒来维持健康但问题在于,很多人盲目补硒...
神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?
对于一般人群:如果日常饮食均衡,摄入的食物种类丰富,通常不需要额外补充硒。因为硒在多种食物中都有分布,如蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等。通过均衡饮食,人体通常可以获取足够的硒。对于特殊人群:然而,对于某些特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病(如心血管疾病、癌症等)的人群,可能需要额外...
硒是怎么进入和排出人体的,为什么要补硒?
在正常情况下,人体不会出现硒缺乏的情况。然而,在亚健康状态下,以及某些特定情况下,如长期使用药物或患有某些疾病时,可能会导致人体严重缺硒。此时,需要根据病情进行治疗或调整饮食结构,以维持人体内硒的平衡。四、为什么要补硒硒在人体内具有多种重要的生物学功能,包括抗氧化、免疫调节、甲状腺激素代谢等。适量的...
含硒的茶叶对人有哪些好处,探究含硒茶叶对人体的益处
然而,值得注意的是,人体对硒的需求量是非常微量的,而且摄入过多的硒也会对人体健造成危害,甚至引起硒中。因此,虽然普洱茶中含有一定的硒元素,但并不意味着可以通过大量饮用普洱茶来补硒。除了普洱茶,硒元素还可以通过其他食物如海产品、肉类、蔬菜等适当补充。对于普洱茶是否能够有效补硒,还需要更多的物质临床试验...
人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒
研究表明,适量补硒可有效清除乙肝病毒,对于嗜酒者也具有保护作用,有助于促进酒精代谢,保护肝脏健康(www.e993.com)2024年10月20日。硒在人体中扮演着多种重要角色,缺乏或者过量都会造成健康威胁。尽管硒不能被人体自主合成,但对于健康人群来说,通过日常饮食摄取,就可以满足机体对硒的需求,无需额外补充。
麻省研究:微量元素硒是癌细胞毒药,硒真的是“抗癌之王”吗?
中国医科大学航空总医院营养科营养师张田指出:摄入过量的硒,可能会导致中毒甚至致死,如果补硒后出现指甲变脆、头发干燥、肢端麻木、抽搐、偏瘫等要警惕硒中毒。一般每天饮食中有肉制品、海产品,能保证营养均衡的话,一般无需额外补硒。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐:成年人每天推荐摄入硒元素60微克,最高...
富硒食物真抗癌还是智商税?
如果每天吃300克大米,那么普通米可以提供10微克硒,而富硒米则可以提供20到90微克。也就是,通过富硒米来补充硒是有效的。但需要注意的是:其他食物中也含有硒,人体也可能获得足够的量。如果需要补充硒,是否值得吃富硒米,就取决于富硒米的价格与其他补硒方式的比较了。
硒元素备受关注,专家提醒
周锋指出,虽然补硒可能具有一定的防癌、抗氧化作用,但是需要合理摄入硒,如果超过推荐剂量,长期服用,不仅不能防癌反而对身体有害。值得注意的是,身体缺不缺硒元素需要详细的生化检测来确定。如果不能确定自己是否需要补硒,建议做微量元素检测。长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期...
硒元素受关注,专家提醒:虽有一定益处,但盲目进补小心伤身
周锋指出,虽然补硒可能具有一定的防癌、抗氧化作用,但是需要合理摄入硒,如果超过推荐剂量,长期服用,不仅不能防癌反而对身体有害。值得注意的是,身体缺不缺硒元素需要详细的生化检测来确定。如果不能确定自己是否需要补硒,建议做微量元素检测。长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期...