饭后出现这3种表现,可能是血糖过高,不要不重视
血糖高的人,饭后或许会有3种表现,请注意!1、饭后犯困许多人吃完饭后会犯困,需要休息一会,适当的午睡对身体健康是有益的,这是一种正常的生理现象。但是,对于血糖偏高的人来来讲,如果长期饭后犯困,一睡就睡很长时间,似乎总感觉睡不够,并且吃完饭就感觉全身疲累,那么很有可能是血糖已经很高了。2、饭后还饿...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
传统的精白米由于加工精细,去除了大部分膳食纤维和微量元素,导致生糖指数(GI)较高,不利于血糖控制。因此,糖尿病患者可以尝试将精白米替换为糙米、燕麦米、藜麦、小米等杂粮,或是将多种谷物混合煮成杂粮饭。这些杂粮富含膳食纤维,能够延缓碳水化合物的吸收速度,从而降低餐后血糖的上升幅度。2.粗细搭配,营养均衡在...
最佳血糖值“出炉”?血糖若控制在这个数,不用太害怕放心吃喝!
陈医生点点头:“能吃,不过要稍微注意下搭配,比如吃粥的时候,可以加点粗粮,馒头的话可以选择全麦的。”杨大爷一边听一边在心里盘算着,看来也不是完全不能吃嘛,不过他还是有点担心,毕竟年纪大了,血糖的问题要是管不好,恐怕后面麻烦更多。杨大爷有些不好意思地问,“我听说血糖高了容易得糖尿病,这事儿是真的...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
此外,当在减重时选择限制性进食,到了晚上9、10点钟的时候报复性进餐,血糖也会受到影响。人体的生物钟是有昼夜节律的,“白天是分解,晚上是合成,你白天吃饭,血糖不一定升那么高,但晚上吃同样的食物,大部分糖被充分应用,就很容易升高。”潘琦解释到。所以很多减重的年轻人也有可能成为糖前期患者。今年29岁的...
吃饭时这个动作, 不仅控血糖、减肥, 还有诸多好处…很多人不知道!
吃饭太快,咀嚼不仔细,囫囵吞枣地进食,很容易噎着。特别是对于老人和孩子来说,会增加窒息风险。如果能养成细嚼慢咽的好习惯则将会对身体有以下益处↓↓↓帮助减肥有利于控血糖减轻胃肠负担让食物“更营养”保护口腔健康缓解压力细嚼慢咽的实践方法...
糖尿病人会吃饭,降糖效果翻倍:这样吃血糖越来越好!
1、早餐不能不吃要及时吃糖尿病人不吃早餐不可取,因为会发生低血糖糖,早餐是一天中最重要的一餐,对于糖友来说,早餐对于控制血糖和预防低血糖都非常重要,所以早餐不仅要吃,而且要搭配好:主食+蛋白类(如一个水煮蛋)+蔬菜,早餐不能喝粥,也不能吃油条,要多吃菜以让血糖更平稳(www.e993.com)2024年9月17日。
北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
第一,糖尿病患者如果不吃晚饭,很容易出现低血糖很多糖尿病患者,为了更好地控制血糖,往往需要使用降糖药物,无论是口服的降糖药物还是皮下注射的胰岛素,在用药之前,医生都会叮嘱,一日三餐一定要规律,不能说药用了,却不进食,或者进食时间太晚,原因就是,只要用药,就有发生低血糖的可能,低血糖比高血糖更加严重,严重的...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
糖尿病人吃米饭降血糖的小技巧一、改变米饭的种类可能很多人都以精白米来作为米饭,却不知道精白米是属于高淀粉食物,它的生糖速度是非常快的,而糖尿病人如果经常以精白米作为米饭食用,就会让血糖持续上升不能稳定。所以将为了降低血糖上升的速度,糖尿病人可以改变米饭的种类,将单纯的精白米改为杂粮饭。
23年,47岁阿姨长期服用二甲双胍来降血糖,半年后身体咋样了?
张姨对此非常不解,为什么会是糖尿病呢,自己早就减肥成功了,而且平时生活作息也很规律啊。对此医生解释说,其实张姨很可能早就患有糖尿病,只是之前一直没有症状,因为糖尿病在早期是没有任何症状的,长期高血糖的存在对身体造成了影响,才会出现“三多一少”的症状,例如张姨之前的吃得多,口渴喝水多,尿多,但...
研究发现:爱吃粗粮的人,血糖控制或比他人更高效?别理解错了!
李医生点了点头:“是啊,这就是为什么不能一刀切地说粗粮一定比细粮好,吃粗粮确实能帮助控制血糖,但得有个度。“大多数成人每日摄入25到35克膳食纤维是合适的,过多摄入可能导致肠胃不适,特别是你这样的老年人,消化系统已经不像年轻人那样强壮。”曹大爷这时候有些愁眉不展:“那我这糖尿病咋整,粗粮吃不得太多...