肾病内分泌科王世东主任在线回答:糖尿病患者最关心的15问
不是所有的糖尿病患者都可以吃水果,只有空腹血糖在7mmol/L以下、病情稳定、不常出现低血糖或高血糖的糖尿病患者可以吃水果。并要在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。血糖控制稳定的糖尿病患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200~250克,就要从全天的主食中关掉25克...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
蔬菜内几乎不含有糖分,且营养价值很高,糖尿病患者日常可适当多吃,尤其是要吃绿颜色的蔬菜,建议每日的摄入量保持在500g以上。3、适量补充蛋白质鱼虾、肉类、蛋奶类以及豆制品内都有丰富的蛋白质,蛋白质对健康很重要,且不会导致餐后血糖上升,建议每餐饭至少摄入1~2种富含蛋白质的食物。4、合理的进餐顺序建议...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
1、深颜色蔬菜:深颜色蔬菜,比如菠菜、芹菜叶、空心菜,这些绿油油的蔬菜,看着就让人心情好。它们不仅颜色好看,而且营养价值高。这些蔬菜里头的维生素、矿物质和膳食纤维,对咱们的身体可好了。特别是对糖尿病患者来说,它们能帮咱们稳定血糖,还能让咱们的肠道更健康。建议:每天至少吃上250克,凉拌、蒸、清炒,怎么...
西瓜为什么越来越甜?吃西瓜会升血糖吗?糖尿病患者还能吃吗?
哪怕吃200克,GL值也才9.5,对血糖的影响不大,所以糖尿病患者可以适量食用。不过,中国营养学会注册营养师许淑芳提醒,对于糖尿病患者而言,如果血糖水平较为稳定,每天可以适量吃点,但血糖水平波动较大的人,最好少吃或不吃西瓜。那么,还有传闻说,一个西瓜的热量比得上六碗饭,这又有几分真?先给大家吃个定心丸:...
糖尿病患者饮食知多少
四、优选低GI水果,多吃深色蔬菜常吃新鲜水果可降低2型糖尿病的发病风险以及发生微血管并发症(比如糖尿病肾病,视网膜病变等)和大血管并发症(比如心血管疾病等)的风险,糖友常吃富含类黄酮的水果还能降低视网膜病变发生风险。关于吃水果,是有一个大前提的,即血糖控制平稳。根据《中国2型糖尿病防治指南(2022年版)》...
重庆市第五人民医院健康科普68|糖尿病患者如何科学健康饮食?
2.多吃“菜”(www.e993.com)2024年9月11日。蔬菜是饮食中必不可少的食物,含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等,糖尿病患者基本上可以食用任何种类的蔬菜,但应注意以下几点:(1)每天应食用多种蔬菜,确保维生素的合理摄入;(2)多吃叶类蔬菜,如菠菜、生菜等,叶类蔬菜热量较低,能有效增加饱腹感,同时补充身体需要的多方面营养,提高身体的免疫...
这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包份量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干点心薯片之类,热量要低得太多了,既健康,又好吃,还能避免食用过量。糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。
爱吃辣的人不容易得糖尿病?是真的!但是有一个前提...
科研工作者也在不懈地探索中,有研究发现辣椒中的辣椒素与降低空腹血糖水平、胰岛素水平有关。吃辣的食物会促进脂肪氧化、能量消耗,可能会在一定程度上减少糖尿病、肥胖等疾病发生的风险。另有研究发现,辣椒可能会增加胰岛素受体的数量或者亲和力,提高胰岛素的清除率,改善餐后高胰岛素血症,所以经常吃辣的人出现餐后胰...
“升糖大户”被揪出,不是米饭!医生:很多人不听劝,每天都在吃
日本人是将米饭作为配菜来吃的,相较于其他蔬菜、鱼类、肉类,米饭的摄入量会少许多。而国人是将米饭作为主食食用,摄入的碳水量较多,出现肥胖、糖尿病的风险自然也会增加。3、清淡少油VS重油重盐爆炒、油炸、干煸等烹饪方式是国人非常喜欢的,而这些烹饪方式都很下饭,很容易导致米饭吃多。而日本人更喜欢水煮、...
冻干水果是智商税吗?营养价值如何?
一年四季都能吃到,营养价值和新鲜水果差异很小。作为健康零食,是个非常好的选择了。比那些低温油炸的果蔬脆片强,比饼干、蛋糕、薯片之类更是强多了。第四,糖尿病人群就我们对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。