年轻人独宠咖啡 喝多了真会骨质疏松吗?

专家分析,之所以网络上有喝咖啡会导致骨质疏松的说法,可能是喝咖啡的人群存在长期熬夜、常吃高盐食物、缺乏运动、长期抽烟喝酒、膳食中缺乏钙和维生素D摄入不足等不良习惯。所以,只要控制好每天喝咖啡的量即可。此外要注意的是,像孕妇及哺乳期女性以及患有胃食管反流、心律失常、偏头痛等问题的人,不宜饮用咖啡。

喝咖啡会骨质疏松吗?五机构联合发布共识

适量饮用咖啡是安全的过量咖啡因有骨质疏松风险《共识》指出，适量饮用咖啡是安全且有利于健康的。美国、澳大利亚、新西兰、瑞士等国家和地区的膳食相关指南和建议也将咖啡列为推荐的健康饮品。但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。健康成年人每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，大约相当于3-5杯。咖啡虽然常...

喝咖啡会骨质疏松吗?5家专业机构给出答案

但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内，大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是，咖啡虽然常以“杯”计量，但杯的大小并无统一标准，因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、...

经常喝咖啡,到底会不会骨质疏松?

喝咖啡和骨质疏松之间是有一定的正向风险因素的。主要是因为咖啡因有可能会抑制钙的吸收、增加钙的排出。每摄入100毫克的咖啡因,大概会让身体损失几毫克的钙。但我个人觉得咖啡还是能喝的。首先,现在并没有发现一天喝1~3杯咖啡对于骨密度有明显影响,尤其如果咖啡里面加了奶,也会补充一定的钙,所以正常饮用应该风...

喝咖啡会骨质疏松吗?5家机构联合发布科学共识:成年人每日需控制在...

但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内，大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是，咖啡虽然常以“杯”计量，但杯的大小并无统一标准，因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、...

喝咖啡会导致骨质疏松?这份科学共识告诉你答案

在日常生活中,不少人听过“咖啡导致骨质疏松”的说法,但科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所等5家机构近日联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识(2024)》(以下简称《共识》)指出,适量饮用咖啡安全且有利于健康,但过量咖啡因的确会增加骨质疏松风险,应适量饮用(www.e993.com)2024年11月17日。

喝咖啡会骨质疏松吗?5专业机构发科学共识给出答案

但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人,每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内,大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是,咖啡虽然常以“杯”计量,但杯的大小并无统一标准,因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒,目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶,除了咖啡,部分碳酸饮料、功能饮料、现制...

喝咖啡会骨质疏松吗?5家专业机构联合发布的科学共识给出了答案

但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人,每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内,大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是,咖啡虽然常以“杯”计量,但杯的大小并无统一标准,因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒,目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶,除了咖啡,部分碳酸饮料、功能饮料、现制...

喝咖啡会骨质疏松吗,会成瘾吗?5家专业机构给出答案

但过量的咖啡因却会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人,每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内,大约相当于3—5杯咖啡。需要注意的是,咖啡虽然常以“杯”计量,但杯的大小并无统一标准,因此,对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒,目前中国人摄入的咖啡因主要来自于茶,除了咖啡,部分碳酸饮料、功能饮料...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

(2)咖啡和浓茶研究表明,摄入含咖啡因的饮料可能增加尿钙流失,影响钙在肠道的吸收,对钙平衡有潜在负面作用,尤其是在低钙摄入人群中。建议骨质疏松患者及高危人群避免过量饮用咖啡、浓茶、奶茶及碳酸饮料。每天咖啡因摄入量不超过300mg(1-2杯咖啡),并且注意钙的摄入达到每日推荐量800-1000mg。