医生提醒:长期吃素当心贫血,应定期监测血红蛋白含量

“尽管素食富含多种维生素和矿物质，但它们在铁质摄入方面存在局限性。素食者往往缺乏动物性食物中的铁元素，尤其是含铁较高的动物内脏、血液和红肉。这些铁质以血红素铁的形式存在，其吸收效率远高于非血红素铁。”李永进表示，长期依赖素食可能导致铁质摄取不足，引发缺铁性贫血。缺铁性贫血不仅表现为典型的体力衰弱、易...

男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高

因此,如果一个人长期坚持素食,几乎就等同于避开了所有富含维生素B12的食物来源,这样一来,要想不缺乏维生素B12都难!随着时间的推移,这种状况很可能导致贫血的发生。更为严重的是,长期缺乏维生素B12还可能对人的精神状态造成影响,引发情绪低落、忧郁悲观等情绪障碍,甚至可能产生偏执和被害妄想的症状。4、容易引起或加...

贫血和长期吃素有关联吗?

这些铁质以血红素铁的形式存在,其吸收效率远高于非血红素铁。因此,长期依赖素食可能导致铁质摄取不足,引发缺铁性贫血。缺铁性贫血的症状与影响:缺铁性贫血不仅表现为典型的体力衰弱、易疲劳、头晕、心悸等症状,还会引发一系列精神和生理上的问题。1.精神行为异常:如烦躁、易怒、注意力难以集中。2.口腔健康问题:口...

医生为什么建议不要经常喝粥?警惕老人营养不良

如果长期只吃素,人体得不到足够的蛋白质补充,就会使人体免疫力下降,出现营养不良、贫血、消瘦、皮肤弹性变差、伤口不易愈合等等,反而不利于自身疾病的恢复。2维生素B12维生素B12在常见素食中是比较缺乏的,人类必须从禽畜肉、动物肝脏、海鲜、蛋类和奶类等食物中获得。维生素B12最重要的作用就是维持神经系统正常运转,...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

如果长期只吃素,人体得不到足够的蛋白质补充,就会使人体免疫力下降,出现营养不良、贫血、消瘦、皮肤弹性变差、伤口不易愈合等等,反而不利于自身疾病的恢复。2维生素B12维生素B12在常见素食中是比较缺乏的,人类必须从禽畜肉、动物肝脏、海鲜、蛋类和奶类等食物中获得。维生素B12最重要的作用就是维持神经系统正常运转,...

“知食”就是力量 | 长期吃素居然会重症贫血!?

“知食”就是力量|长期吃素居然会重症贫血!?近日,女子长期吃素确诊重度贫血登上热搜(www.e993.com)2024年11月9日。站在食物链顶端的人类,开始流行吃素了。新鲜的食材、原生态的颜色、健康的口感……越来越多人开始热衷素食。吃素并非不可行,但得合理规划饮食。不然很可能会因缺乏某些营养素而造成营养不良。甚至引发某些疾病。

蛋也不吃!女子长期吃素确诊重度贫血,医生:素食主义明星有营养师...

是因为长时间贫血机体已经耐受明星既能坚持素食主义又能维持身体健康靠的是有专业的营养师打理日常饮食普通人千万不能一味模仿学习在当今多元的饮食文化之中素食主义成为一种新潮流吃素会使人缺乏能量吗？2024年巴黎奥运会组织者推出多项举措，践行绿色低碳理念，如奥运村采用可回收床、太阳能供电等。此外，...

热闻|女子长期吃素确诊重度贫血!如何“补血”?正确的做法应该是……

长期素食,如果不补铁,会引起营养性缺铁性贫血。山东省立第三医院血液内科主任余喆介绍,铁的主要来源是动物性的食物,如动物的肝脏、血制品、瘦肉、蛋黄等。引发缺铁性贫血的主要原因有:铁元素摄入不足、丢失过多及胃肠道吸收不良。很多女性爱美,为了保持纤细的身材不把吃饭当回事儿,...

女子长期吃素确诊重度贫血 医生紧急提醒:切勿盲目模仿

医生表示,如果常人因外伤在短时间内血色素掉到类似赵女士这样的数值,早就不省人事了。而赵女士之所以贫血如此严重却还能走着进诊室,是因为长时间贫血机体已经耐受。明星既能坚持素食主义,又能维持身体健康,靠的是有专业的营养师打理日常饮食,普通人千万不能一味模仿学习。

吃素贫血是必然?素食:勿cue~

原来古籍中就有写到吃肉的影响,那我以后全部吃素吧。不同体质有不同饮食方法,荤菜负责人体的蛋白质与脂肪供应,平常而言,谷、肉、果、菜这四大类食物都需摄取哦。吃素会贫血,吃荤又容易得“富贵病”,到底怎么吃才能吃的健康?吃素贫血究其原因为营养不足,素食里也有很多温补的食材,小堂主这就为大家一一介绍。