3种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

专门研究代谢性疾病的林教授指出，人体摄入食物后，消化系统会将碳水化合物转化为葡萄糖。胰腺分泌胰岛素帮助细胞吸收利用葡萄糖，维持血糖平衡。过量摄入含糖食物会增加胰腺负担，长期下去可能导致胰岛素分泌功能受损。在某三甲医院内分泌科门诊，每天都能看到因血糖控制不佳而来就医的患者。科室主任刘医生表示，预防血糖异常...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

精加工食品,如白面包、糕英741693点和加工糖果,是血糖升高的常见原因。这些食品含有高量的英a61qp0011精炼碳水化合物和糖分,会迅速转化为血糖。一片白面包的英092qmw血糖生成指数(GI)为75,远高于全麦面包的45。这意英qhdwzjs味着,吃一片白面包会比吃一片全麦面包更快地提升血糖水平英sf8...

低血糖的5个常见原因,糖友你中了几条?

建议糖友在饮酒后监测血糖并随身带一些糖果,特别是服用磺脲类药物或注射胰岛素及胰岛素类似物的患者,一旦血糖低于3.9mmol/L,须及时补充糖分。03运动增加运动增加也是糖友发生低血糖的原因之一。一项数据显示,因低血糖而住院的病人中,有26%与运动相关[3],运动中或运动后因为血糖降低导致头昏、恶心、呕吐、冷汗等...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

1.糖果和甜食糖果和甜食常常被糖尿病患者视为绝对禁忌。确实,这些高糖食物会导致血糖迅速上升,不利于血糖控制。然而,这并不意味着糖尿病患者一点甜食都不能吃。在严格控制总热量的前提下,适量选择低糖或无糖甜食,可以作为偶尔的零食。关键在于控制分量和频率。2.白米和白面白米和白面因为升糖指数较高,常常被...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

不同时间吃零食,达到的效果不一样(www.e993.com)2024年11月13日。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

“糖友”咋吃有利控制血糖?牢记这几点～

少吃或不吃容易导致血糖上升的食物,如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点。淀粉类含量高的食物也要限量。第二个原则是少吃太咸、太油的食物。肥胖是糖尿病的天敌,控制油脂的摄取量非常重要。还要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量,烹调食物用植物油。尽量采用清淡少油的方式,如凉拌、清蒸、水煮等。

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要…

在正常情况下,我们吃东西后,食物会被消化分解成葡萄糖,进入血液,这时候血糖会升高。身体会察觉到血糖的变化,然后让胰岛分泌胰岛素,胰岛素就像一把钥匙,能打开细胞的门,让葡萄糖进入细胞,从而降低血糖。对于糖尿病患者来说,他们的身体可能出现胰岛素分泌不足、胰岛素分泌的时间不对或者细胞对胰岛素不敏感等问题,这就导致...

糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

1、糖尿病人禁止吃甜食和许多种含糖量较高的水果因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖快速升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒,注意控制饮酒量,最好适量喝点红酒。2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。