医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
饮食控制是降血脂的关键。您可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如深海鱼、坚果、橄榄油等。这些食物有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇。要限制饱和脂肪酸的摄入,如动物内脏、椰子油等。"李阿姨有些疑惑:"那蛋黄呢?我听说蛋黄胆固醇含量高,是不是就不能吃了?"张医生解释道:"这个问题很多人都有误解。虽然蛋...
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
由于这些脂肪多半不溶于水,所以在血液中,它们大都与蛋白结合,生成脂蛋白,所以,血脂异常,必然要表现为某些脂蛋白水平的升高或者降低。血脂多高算高血脂?检查血脂的方法就是抽血检查,比较关键的指标有4个:总胆固醇(TC):血浆中所含胆固醇的总和甘油三酯(TG):与心脑血管疾病有一定关系低密度脂蛋白胆固醇(LDL...
卵磷脂胶囊的功效与作用是什么
卵磷脂胶囊具有降血脂、抗氧化、增强记忆力、促进肝细胞再生、改善血液循环功效和作用。1.降血脂通过抑制脂肪在肝脏中的合成,促进其代谢,从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。2.抗氧化由于卵磷脂具有良好的乳化性和分解油脂的作用,因此能够将附着在血管壁上的胆固醇及硬化斑块乳化成微小颗粒而排出体外,进而阻止血...
每天吃一个鸡蛋的人,两种慢病风险都降低了
鸡蛋蛋黄中的卵磷脂,可以帮助调节和控制血液中的胆固醇水平,而鸡蛋中的脂肪,主要是单不饱和脂肪酸,对于调节血脂、保护心脑血管都有好处。3.健脑益智鸡蛋中含有大量的DHA和卵磷脂,对于神经系统和身体发育都很重要。卵磷脂消化后可以释放出胆碱,胆碱进入血液后很快就会到达大脑,可以帮助延缓老年人的认知衰退,提高各年龄...
反复胸痛饱受折磨,男子跨越4350公里来到江西……
Omega-3脂肪酸可有效调节血脂、降低血液粘稠度,还可有效缓解动脉血管损伤引起的炎症。含有Omega-3脂肪酸的食物有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、葵花籽、芝麻以及鱼油。2.卵磷脂卵磷脂是一种“乳化剂”,能和血液中的脂肪结合,使其随着血液循环被代谢掉。另外若同时摄入Omega-3脂肪酸和卵磷脂,能达到1+1>2的效果。含...
血脂高,少吃肉就行了吗?医生说:要吃肉,吃好肉,适量吃降血脂
除了蛋白质含量丰富之外,鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸对于人体非常重要,不仅可以辅助降血脂,还能预防心脑血管疾病,所以高血脂患者多吃鱼肉对身体是非常有益的(www.e993.com)2024年10月23日。高血脂患者可以多吃鸡肉。减肥的人都喜欢吃鸡胸肉,这是因为,鸡肉中也含有大量的蛋白质,但是脂肪含量很低,所以吃鸡肉完全可以不怕胖,...
科普|坊间广为流传的脑卒中防治“妙招”真的有用吗?
4.久病成良医,只要血脂正常了,就完全可以停用“他汀”降脂药他汀类药物,常常用于心脑血管病人的预防与治疗药物,用于降低血脂或抑制动脉硬化。很多人担心长期服用,副作用大,总是擅自停药。其实他汀类药(如立普妥、辛伐他汀等)不仅仅是降脂药,也是抗动脉粥样硬化的药物。抗动脉粥样硬化治疗需要长期服用他汀才能见效...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网...
这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……
鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。多不饱和脂肪酸可以帮助阻断小肠对胆固醇的吸收,从而帮助降低血浆中...
脑梗塞_寻医问药网
卵磷脂在*水解为甘油、不饱和脂肪酸、胆碱和磷酸,其中的磷酸基团是亲水性的,脂肪酸基团是亲油性的,这两种基团使卵磷脂具有乳化性,从而可以调节血脂,降低血胆固醇,预防心脑血管疾病;其中的胆碱,进入体内后与体内的乙酰辅酶A反应生成乙酰胆碱,而乙酰胆碱是大脑神经重要的传递物质,当大脑中该物质增加时,记忆力得以增强,...