医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
饮食控制是降血脂的关键。您可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如深海鱼、坚果、橄榄油等。这些食物有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇。要限制饱和脂肪酸的摄入,如动物内脏、椰子油等。"李阿姨有些疑惑:"那蛋黄呢?我听说蛋黄胆固醇含量高,是不是就不能吃了?"张医生解释道:"这个问题很多人都有误解。虽然蛋...
哈佛博士1月狂吃720个鸡蛋,血脂下降18%!鸡蛋成降脂神器?真相来了
因此,这个实验证明了在合理安排其他膳食的基础上,即使是大量摄入鸡蛋,也不一定会升高血脂水平,甚至某些情况下,还有可能会有助于降低血脂。但这是不是说明了鸡蛋吃的越多越好,甚至可以作为一种”降脂神器“来食用呢?对于这个问题的答案当然是否定的。首先这个实验是在一个有丰富医学知识和营养学知识的独立个体上进...
卵磷脂能降血尿酸吗
核心提示:卵磷脂对血尿酸的影响不大,一般情况下无法起到降尿酸的作用。卵磷脂对血尿酸的影响不大,一般情况下无法起到降尿酸的作用。卵磷脂是一种天然存在的物质,广泛分布于动植物体内,具有乳化、分解油脂的作用,可作为营养保健品使用,并不具备降低血尿酸的功效。血尿酸水平通常取决于尿酸生成量和排泄量之间的平衡,...
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
由于这些脂肪多半不溶于水,所以在血液中,它们大都与蛋白结合,生成脂蛋白,所以,血脂异常,必然要表现为某些脂蛋白水平的升高或者降低。血脂多高算高血脂?检查血脂的方法就是抽血检查,比较关键的指标有4个:总胆固醇(TC):血浆中所含胆固醇的总和甘油三酯(TG):与心脑血管疾病有一定关系低密度脂蛋白胆固醇(LDL...
反复胸痛饱受折磨,男子跨越4350公里来到江西……
Omega-3脂肪酸可有效调节血脂、降低血液粘稠度,还可有效缓解动脉血管损伤引起的炎症。含有Omega-3脂肪酸的食物有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、葵花籽、芝麻以及鱼油。2.卵磷脂卵磷脂是一种“乳化剂”,能和血液中的脂肪结合,使其随着血液循环被代谢掉。另外若同时摄入Omega-3脂肪酸和卵磷脂,能达到1+1>2的效果。含...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!|胆固醇|脂肪酸|膳食...
研究显示,膳食纤维能够降低体内的血脂水平,尤其是低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,这有助于预防脂肪肝的发展(www.e993.com)2024年10月24日。此外,全谷物食品富含B族维生素、镁和铁等微量元素,能够调节肝脏功能,减少肝细胞的炎症反应。因此,保持饮食中的全谷物比例,不仅有助于控制体重,还可以减少肝脏脂肪的累积。
中新真探:得了胆结石不能吃鸡蛋,更不能吃鸡蛋黄?
中新网12月21日电鸡蛋跟胆结石没有直接因果关系,大部分的胆囊疾病与不规律饮食习惯及高血脂、高胆固醇关联更大。蛋黄当中除了胆固醇以外,还有非常丰富的卵磷脂,卵磷脂是稳定胆汁的主要成分。一般情况下,建议患者每日鸡蛋的摄入量为一个,以蒸煮方式为主。#科学辟谣进行时#(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...
科普|坊间广为流传的脑卒中防治“妙招”真的有用吗?
4.久病成良医,只要血脂正常了,就完全可以停用“他汀”降脂药他汀类药物,常常用于心脑血管病人的预防与治疗药物,用于降低血脂或抑制动脉硬化。很多人担心长期服用,副作用大,总是擅自停药。其实他汀类药(如立普妥、辛伐他汀等)不仅仅是降脂药,也是抗动脉粥样硬化的药物。抗动脉粥样硬化治疗需要长期服用他汀才能见效...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网...
脑梗塞_寻医问药网
卵磷脂在*水解为甘油、不饱和脂肪酸、胆碱和磷酸,其中的磷酸基团是亲水性的,脂肪酸基团是亲油性的,这两种基团使卵磷脂具有乳化性,从而可以调节血脂,降低血胆固醇,预防心脑血管疾病;其中的胆碱,进入体内后与体内的乙酰辅酶A反应生成乙酰胆碱,而乙酰胆碱是大脑神经重要的传递物质,当大脑中该物质增加时,记忆力得以增强,...