夏天户外骑行跑步时大人孩子一定都要戴上它,速来Get烈日下的必备...
别以为多云或雾天墨镜就派不上用场了,那些日子里,紫外线依然能穿过云层伤害你的眼睛,而且运动中的沙尘、雨雪和偶尔迷路的昆虫都可能对你的眼睛构成威胁。更重要的是,一副好的运动墨镜能显著提升你的视觉能力。毕竟,超过70%的动作都靠我们的眼睛来指导。在城市里,选墨镜可能更注重外观,但到了山野里,功能就得放...
局地强浓雾!浙江又将直逼0℃,雨水大风要来了
1、雾天出行要注意路况,小心慢行;行车时打开雾灯,控制车速,保持车距。2、大雾天气应减少户外活动和出行,不宜早起晨练。3、出门最好佩戴口罩,减少污染物的吸入。雨水和冷空气即将登场在西南气流影响下,今天夜里浙西地区会有零星小雨现身。本周六,也就是6日前后,我省将迎来一次降水、降温和大风天气过程。在...
壹邦小知识:有雾跑步对身体有没有影响 雾天跑步的注意事项
雾当中含有大量的有害成分,比如灰尘、病原微生物等,在雾天跑步的话,可能会吸入有害物质,容易诱发呼吸系统的疾病。眼结膜刺激雾天跑步由于眼睛会接触到雾气,而雾气当中的有害成分可能会对眼结膜造成一定的刺激,容易引发结膜充血水肿,甚至引起结膜炎的症状。缺氧雾天的空气湿度较大,在雾天跑步,会阻碍肺泡部位...
冬季户外跑步出汗后怎样避免感冒?
2、雾天不宜进行锻炼。雾是由无数微小的水珠组成,雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,势必会吸入肺内更多的有害物质,影响氧气的供给,引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外,雾天湿度大,对体热的散发受到影响,对锻炼不利。3、养成用...
12月24日乌鲁木齐、石河子等地有雾 雾天空气湿冷注意保暖
12月24日早晨,乌鲁木齐市区有雾,一位市民在雅玛里克山跑步健身,跑到久久世纪亭后进行休整。天山网-新疆日报记者张万德摄冬季由于天气寒冷,室内外温差增大,加上冬季在室外行走会吸入大量冷空气,哮喘发作的可能性就随之增加。哮喘患者除了要做好保暖工作外,还要适当进行锻炼,提高自身免疫力和抵抗力。
别让雾天误健康 冬季养生,“雾”必小心!
“喜欢运动是好事,但最好在云淡风轻、温度适宜的天气进行户外运动,这样的天气运动过后神清气爽,能达到事半功倍的效果(www.e993.com)2024年10月19日。”赵鑫提醒,雾天不仅不适合运动,即使长时间滞留在户外,对健康也是影响很大。因此,对于必须要外出的人而言,最好的办法就是佩戴口罩,而且最好是佩戴防护效果更好的N95口罩。
预防流感之跑步健身
如果风太大,尘土飞扬,就要改在室内运动了。在空气清洁的乡村郊外青雾缭绕的时候跑步会有腾云驾雾的感觉;但在城里或是有污染物的地方绝对不要在雾天跑步;浓雾吸附了太多的污染物,对人们的肺部有危害。遇到下雨天,如果天不冷、雨又下得不大,在水泥路面或者运动场上跑步是可以的,但不要太快,小心滑倒。
天气情况决定跑步方式
雾天、大风天最好别出门。雾天和大风天气的空气质量比较差,空气中的尘埃较多,尤其在冬季,冷空气还会刺激心肺,引起不适。雪后跑步,步子要小,频率要快。大雪过后,户外跑步应选择平坦的路面,跑步时步子要小,频率要快,防止踩在不平的地方扭伤踝关节,要注意保暖和安全问题。
【深度解读】跑步机和椭圆机哪个更适合减脂?跑步机和椭圆机之间的...
天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素,像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步,而有了跑步机就没这个限制了。较好的方式是,在天气好的时候在室外跑,天气不好的时候就用跑步机在室内跑。三、锻炼效果锻炼效果的有效性在于跑步机各种科学的锻炼程序,锻炼方式、以及科学的数据监测,提高有效的锻炼效果保证...
全马运动员猝死 跑步为什么会猝死
4.运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医。5.餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。6.避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害。