【2024临马“医”起跑】听听临中医医师跑者为你送上的健康攻略!

首先我们需要明确的是:凡事过则不利,科学适当的跑步不仅不伤关节,适量运动还会保护关节。一项发表在《美国骨科与运动物理治疗杂志》上的研究指出,经常跑步的人患关节炎的概率比不跑步的人要低。这是因为跑步能够增强关节周围的肌肉力量,提高关节的稳定性,从而减少关节受伤的风险。另外,跑步还能促进关节液的循环,为关节...

叹为观止!你知道咱们老祖宗到底有多牛吗?从中医历史看中国底蕴

1,深度介绍中医文化。很多人对中医和西医的理解非常片面。比如西医来效快副作用大,中医来效慢但没副作用。几乎都是一些印象类的东西。但是中医到底是如何治疗的,如何发展的,当下运用到中医理念和实践的都有什么,却鲜有人知。在中医馆几千平米的空间内,为大家介绍,解释中医的博大精深。2,简单的辨认中药药材。这...

中医揭秘:为何《黄帝内经》推崇行走而非跑步

中医揭秘:为何《黄帝内经》推崇行走而非跑步VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:中医跑步黄帝内经权利保护声明...

跑步后可以喝酒吗

此外,由于运动后机体处于兴奋状态,新陈代谢较快,如果此时饮酒,酒精进入血液后会刺激中枢神跑步后不可以马上喝酒。跑步后立即喝酒不利于乳酸代谢,容易引起肌肉酸痛、乏力等症状,严重时甚至可能导致肌肉损伤。此外,由于运动后机体处于兴奋状态,新陈代谢较快,如果此时饮酒,酒精进入血液后会刺激中枢神经系统,使心跳加快、...

跑步锻炼肌肉吗

跑步锻炼能起到一定增肌效果。跑步是一种有氧运动,能够提高心肺功能、燃烧脂肪,一定程度上减少体内脂肪含量,同时也能刺激肌肉生长。但需要注意的是,单纯依靠跑步可能无法达到理想的增肌效果,建议结合力量训练和合理的饮食来实现增肌目标。对于体重超重或肥胖的人群而言,由于体脂率较高,在相同运动强度下,跑步相对于瘦...

跑步好处多,损伤需处理

西医看来,跑步作为有氧运动,能提高心肺功能,管理体重,增强精神和肌肉骨骼健康(www.e993.com)2024年11月26日。中医认为跑步可调和气血,调节脏腑,促进身心和谐。通过中西医结合指导跑步,能有效预防和改善多种疾病,提升整体健康水平。西医视角1.心血管健康跑步是有氧运动的一种,能有效提高心肺功能。研究表明,定期跑步能降低心脏病、高血压和中风...

火焰山“沙疗”,真的能祛湿气吗?中医专家这样说

2.坚持运动:每天运动30—60分钟,如跳绳、跑步、瑜伽等,促进新陈代谢,帮助体内湿气排出。3.中医调理:在医生指导下,可以服用健脾祛湿的中成药,同时,拔罐、针灸、艾灸等中医理疗方法也有助于祛湿。4.改善生活环境:避免久居潮湿环境,保持居住环境的通风性和干燥性。衣物和被子要经常晾晒,以防湿气积聚。

原地动一动就能月瘦20斤?这项运动突然火了!医生提醒

杭州市中医院丁桥院区推拿科医生告诉记者,“指压板超慢跑”实际上是一种低强度有氧运动,它以极慢的速度跑步,每小时只跑5公里-8公里,不仅可以加强心肺功能,还可以按摩足底穴位,有改善睡眠质量、稳定内分泌、提高免疫力的作用。杭州市中医院丁桥院区推拿科主治医师屈庆:...

中医养生秘诀大揭秘:每天坚持晨跑,让健康与你同行!

晨跑能够加快心跳,促进血液循环,提高心肺功能。在中医理论中,心主血脉,肺主气,主宣发,晨跑有助于心肺的健康,使气血运行更加顺畅。3、强化脾胃功能。晨跑亦能强化脾胃功能,促进食物的消化与吸收。中医认为脾胃为“后天之本”,是气血生成之源。通过晨跑,可增强脾胃运化能力,提升人体抵抗力。

中药加跑步能祛除痰湿体质吗

从病理机制来看,痰湿体质与脾虚湿盛有关,通过健脾利湿的中药可改善相关症状。运动如慢跑能够促进气血运行,增强体质,也有助于祛除痰湿。但需注意的是,对于痰湿体质者来说,饮食调理也非常重要,应避免过于油腻及寒凉的食物,保持营养均衡。如果患者存在药物过敏史或患有某些疾病,则不建议使用某些特定的中药来治疗痰湿体质...