...肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄...
正如研究者解释的那样,高体重损伤神经元是由脂肪、代谢功能紊乱和肠道微生物组改变介导的;这些改变会诱导中枢神经系统的炎症性代谢过程,导致大脑灰质/白质体积减少、连接性改变、认知障碍及痴呆症风险的增加。需要注意的是,中国成年人BMI正常范围为18.5≤BMI<24,≥24和≥28分别为超重和肥胖。对于超重或肥胖的人群...
代谢下降是“中年发福”的主要原因,如何提升代谢,保持好身材?
其实最主要的原因就是到了中年后,人体的各项机能会从一个顶峰缓慢降下来,代谢能力也会随之下降,而代谢水平下降就意味着身体热量消耗减少,就算饮食习惯不变,代谢降低了,热量摄入大于热量消耗,所以这就是一个人中年发福的主要原因。那么,日常生活中如何提高代谢,保持好的身材?第一:调整饮食习惯人到中年应该要避免...
代谢慢减肥难,4种提高代谢的方法,哪个最靠谱?
1、随着年龄增加基础代谢会降低,咱们做不到逆龄生长,所以这个就别指望了。2、男性比女性基础代谢高,为了减肥做变性手术太夸张,这个也指望不上了。3、甲状腺功能亢进可以提高基础代谢,可这是一种病态,所以也不能打它的主意。4、应激状态比如压力大、心情糟会提高基础代谢,可是压力大心情糟也容易让人吃多。5...
夜听|减肥越快,反弹越凶!说明你的基础代谢率变低了
当然了,每个人的基础代谢率会有一些差异,会受到年龄、性别、环境温度、营养身体机能状况等多方面的影响。2016年在《肥胖》杂志上发表了一篇论文,里面就提到:减肥会让身体偏离实际体重,身体的基础代谢率也会随之改变。这么说来,减肥之后会让基础代谢率变得比以前更低,要是没有继续维持健康饮食和规律运动,就有可能造...
为什么年龄越大,肌肉流失越快?多做力量训练,才能留住肌肉
那么,为什么年龄越大,肌肉流失的速度就越快呢?首先,从生物学角度来看,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减缓,细胞的再生能力也随之降低。在肌肉组织中,这表现为肌肉纤维的减少和肌肉质量的下降。第二,人体激素发生了变化,睾酮水平跟生长激素水平有所下降,这也导致肌肉合成效率下降,肌肉生长和修复的速度减缓。
年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿
一项跨越11个国家的联合调查研究揭示了关于饮食与长寿之间的关系(www.e993.com)2024年10月18日。研究发现,相较于以素食为主的老年人,摄入较多蛋白质的老年人患癌症的风险相对较低,寿命可能更长。具体来说,每日蛋白质摄入量超过40克的老年人,其死亡率仅为18%,而摄入量不足40克的老年人,其死亡率则高达31%。
25岁是体重的分水岭,极易绷不住!研究表明:肥胖率具有年龄差异性...
虽然中国的研究没有发现25岁这个明确的体重分水岭,但却证实了在长胖这事情上是男女有别。但不论男女,年龄大了都会发福。这背后有许多原因,常见的说法是随着年龄的增长,人体的新陈代谢会逐渐下降,这意味着身体消耗的能量减少,而不活动或活动量减少的情况下,摄入的能量超过消耗的能量,容易导致体重增加。
肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄...
大脑年龄衰减与临床测量值之间的关联正如研究者解释的那样,高体重损伤神经元是由脂肪、代谢功能紊乱和肠道微生物组改变介导的;这些改变会诱导中枢神经系统的炎症性代谢过程,导致大脑灰质/白质体积减少、连接性改变、认知障碍及痴呆症风险的增加。需要注意的是,中国成年人BMI正常范围为18.5≤BMI<24,≥24和≥28分别为...
年龄越大,“老人味”越重?或许是因为没有做好这4件事
我们常把这种异味称作“老人味”,通常年龄越大这种味道会越重,而出现异味的原因,不仅和生活习惯有关,更主要是因为身体的代谢速度变慢所致。因为,我们的年龄在增长的同时,身体的代谢功能也会随之衰退,所以身上就会出现这种异味。如果发现年龄大了身上有“老人味”,可以通过做好这4件事,让异味悄悄远离。
重塑身体之知识篇vol.2| 为什么年纪越大,越难保持好身材?
我们知道性激素分泌会随着年龄增加而减少,同样的,人体内细胞的生长速度也都随之下降,我们身体上的肌肉量也会越来越少。性激素的分泌和人体内肌肉的含量都影响着身体的基础代谢。所以,整体上而言年纪越大,基础代谢率就会下降,这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一。