马拉松的“多巴胺”究竟来自哪里?
恰如跑圈一个广泛流行的说法:持续的奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺,进而让人产生愉悦感。马拉松的流行之谜不在于身体,而在于情绪。套用当下流行的“情绪价值”理论,其密码就在于,以一种普适性的方式,为个体的情绪需求提供了自洽与满足的机会。“情绪价值”是一个复杂而模糊的概念。在10年的长跑经历中,笔者曾经遇见各种...
只占脑细胞0.0005%,却能控制人的大部分行为,多巴胺有多神奇?
当参与者产生多巴胺时,他们能体验到快乐的感觉,一些科学家给多巴胺取名为“快乐分子”,大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。有人对吸毒者做过实验,证实了多巴胺确实可以使人快乐,研究人员给他们注射了可卡因和放射性的糖的混合物,当可卡因起作用时,参与者被询问他们感觉如何。研究人员发现,多巴胺奖赏回路的活性...
中年人最高级的养生之道:跑步
科学家发现,定期跑步的人群通常拥有更强的专注力和更好的记忆力,这与多巴胺和内啡肽的活跃分泌息息相关。多巴胺通常被视为‘快乐因子’,它能够提升情绪,促进专注和动机。而内啡肽被称为‘天然止痛剂’,能有效缓解压力,使人产生幸福感,甚至在面对挑战时表现出更积极的态度。[haiyi.wuqimicro)心灵的净化...
跑步不仅强身,更抗抑郁?运动对大脑的神奇影响
同时,运动可以减少炎症,增强多巴胺功能,增强动机。研究人员认为,这可能是运动具有抗抑郁作用的一个重要原因。首席作者、伦敦大学学院认知神经科学研究所的EmilyHird博士说:有氧运动的抗抑郁作用已经通过随机对照试验得到了令人信服的证明,但其机制尚不清楚。这在一定程度上是因为它可能涉及各种生物学和心理过程。例如...
为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!
1、多巴胺(图片来源于网络)多巴胺是一种神经传导物。它将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。多巴胺是能带来短暂愉悦的激素,与成就感、奖励感和幸福感有关,还负责产生爱和性欲等感觉。如果有人朝我们微笑、收到礼物、升职加薪或享用美味佳肴,多巴胺的传递会让大脑知道这次经历是愉悦的。
跑步5公里释放的多巴胺相当于谈一次恋爱?
跑步的确可以让人感受到恋爱的感觉,让人的心跳加速,小鹿乱撞,小脸绯红(www.e993.com)2024年11月7日。跑步30分钟以上,身体的能量供给达到一个平衡,心率平稳,呼吸有规律,这时会出现一种被称为“跑者高潮”的感觉,此时身体会感到充满精力。这是因为大脑会释放多巴胺这种荷尔蒙,使人情绪高昂、愉悦。这样的感觉让人深刻体会到运动的美好。
上万体育场地!近半人口爱运动!在重庆北,有座多巴胺之城!
体育赛事,不仅于此。为了进一步推动体旅融合发展,2024年,渝北区将举办跟着赛事去旅游—跑遍渝北及继续开展篮球、足球、乒乓球三大联赛等活动。包括华蓥山放牛坪、金刚村、白云山、铜锣山等地,打造登山、跑步、观光、摄影为一体的大型体育系列活动。“我们在运营好原有品牌赛事基础上,开展多项体育文化活动,点燃群众运动...
解锁四个“开关”,让你笑口常开_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
为啥有时候“哭出来会轻松一点”?心理学家介绍,眼泪有几个功能:一是润滑剂;二是帮助冲洗眼睛中的脏东西;三是帮助排毒。人在强烈情绪下流的眼泪,含有许多有机物,这是体内分泌出的化学物质。如果不把这些物质排出去,人就容易生病。适当宣泄,转移注意力,可以帮助产生多巴胺和内啡肽,让自己的心情更好。
华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸
但一个学生如果运动了,特别是在阳光下运动,刚才提到的这些神经递质含量会往上走,尤其是血清素和多巴胺含量会大大上升,这可以消除孩子的焦虑感和抑郁感。所以我想强调两点,第一个是让孩子多多运动,第二个是让孩子在阳光下运动。很多学生现在面临学习压力过大从而导致的心理问题,家长也为此忧心,如果孩子真的是生病...
高校呼吁学生诚信跑步,锻炼怎成了“任务”
当学生更了解身体的运行机制,明白自己为何锻炼时,也就能更加主动、科学地投入运动之中了。运动产生多巴胺,本应是一件带来快乐的事,不该成为“能推则推”的任务。高校在开展校外锻炼活动时,不妨少一些强制,多通过举办活动、激励制度等调动学生积极性,让运动真正成为一种生活方式。(任冠青)...